怎樣來改善孕期暈眩的情況（圖）

　　◎癥狀說明

　　孕媽媽蹲坐一段時間后，若猛然站起來的話，常會有暈眩的情況出現(xiàn)，這是由于血管運動神經(jīng)功能遲鈍所致。眩暈是懷孕期間經(jīng)常會發(fā)生的現(xiàn)象，身體的循環(huán)系統(tǒng)出了任何小問題，都會引起輕微的眩暈。當(dāng)蹲坐時，雙腳的血液堆積，再加上子宮要求血液供應(yīng)量增加，相對地引致腦部缺乏足夠血液供給，因此而導(dǎo)致暈眩。

　　血糖過低也是誘發(fā)暈眩的一個原因，身體要供應(yīng)母體與胎寶寶雙方所需的能量，因此發(fā)生這種小毛病很正常。少食多餐，規(guī)律進(jìn)食，就能解決該問題。另外，還要注意多補(bǔ)充水分，因為脫水會使暈眩更加嚴(yán)重。

　　不過要注意，懷孕后期的暈眩如果有流血、腹痛等癥狀中的任何一種發(fā)生，都是胎盤離開子宮壁的征兆，都要迅速就醫(yī)，而驚厥的前期也有可能有突然的暈眩。

　　◎防治方法

　　要改善暈眩的癥狀，孕媽媽不妨注意一下以下幾個方面：

　　◆白天不要過于憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個好友聊天、談心，放松身心。

　　◆平時有意避開人多、擁擠及空氣混濁的地方。

　　◆平日應(yīng)避免長時間站立，蹲坐后再起身時應(yīng)慢慢地站直身體。

　　◆熱水浴后更要小心，以免因暈眩而在浴室跌倒。

　　◆少數(shù)人懷孕后反應(yīng)劇烈，什么不想吃也吃不下，臉色蒼白、頭暈也就在情理之中。此時的頭暈可能是因營養(yǎng)不良帶來的貧血造成的，需盡快查明緣由，缺什么補(bǔ)什么。

　　當(dāng)孕媽媽感到頭昏眼花時，便應(yīng)立即躺下休息，可能的話，讓頭部平臥及稍微抬高雙腿。

　　◎推薦食材

　　牛奶、牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、人參、黃芪、菠菜、胡蘿卜、黃豆等都可以緩解暈眩。