夏末秋初最宜受孕　助孕飲食大推薦（圖）

夏末秋初，最宜受孕

　　夏末秋初懷孕好處多，寶寶健康營養(yǎng)足。

　　1. 在妊娠初期40-60天發(fā)生妊娠反應時，正好處在9月或10月，孕婦大多胃口差，愛挑食，但此時蔬菜、瓜果品種繁多，可以調(diào)節(jié)增進食欲，保障胎兒的營養(yǎng)需求。

　　2. 妊娠兩三個月后正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食欲漸增，對胎兒的生長發(fā)育十分有利。此時日照充足，孕婦經(jīng)常曬曬太陽，體內(nèi)能產(chǎn)生大量維生素D，促進鈣、磷吸收，有助于胎兒的骨骸生長。

　　3. 八九月份之間正值夏去秋來，孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小，孕婦的休息、營養(yǎng)和各種維生素的攝入都比較充分，均有利于胎兒大腦的發(fā)育和出生后的智力發(fā)展。

　　4. 待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒姍姍而來時，胎兒胎齡已超過了3個月，平安地度過了致畸敏感期。

　　5. 相應的預產(chǎn)期為次年5月前后。分娩之時正是春末夏初，春暖花開，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富，產(chǎn)婦食欲好，乳汁營養(yǎng)也豐富，應是“坐月子”的最佳季節(jié)。

　　6. 在保證母乳質(zhì)量的同時，初生嬰兒輕裝上陣，衣著甚少，便于四肢自由活動，有益于大腦及全身的發(fā)育。

　　7. 孩子滿月后，時令已入夏，綠樹成蔭，空氣清新，陽光充足，便于進行室外日光浴和空氣浴。

　　8. 孩子半歲前后正好處在金秋十月，該增加輔食時又已順利地避過夏季小兒腸炎等腸道疾病的流行季節(jié)。

　　9. 到了孩子學習走路，開始斷奶的周歲，則又是春夏之交，氣候溫和，新鮮食品充足，為孩子的生長發(fā)育提供了有利的條件。而且，春夏之交，腸胃易于適應，斷奶也易于成功。

哪些食物有助女性受孕

　　法新社報道的一項研究發(fā)現(xiàn)，與那些每天攝取低脂乳制品的婦女相比，長期喝全脂奶和吃鮮奶油冰淇淋的婦女更易受孕。

　　美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的鉆研人員對年紀在24歲至42歲之間的18555名婦女進行了鉆研，這些在1991年至1999年間嘗試懷孕或曾經(jīng)懷孕。鉆研結(jié)果顯示，如果成年婦女每天攝取三份或更多的低脂乳品或其它相同的食物，可能會使不排卵造成不孕的幾率增加85%。與此相反，如果婦女每天攝取至少一份高脂食品，如全脂牛奶、鮮奶油冰淇淋或奶酪，那么就可使因無排卵而導致不孕的幾率減少1/4。

　　以前的研究認為，牛奶中的乳糖可能是造成婦女不排卵的原因，但該研究顯示這兩者間并沒有任何關(guān)聯(lián)。研究人員覺得，高脂肪性食品可能是降低不孕幾率的主要原因。婦女在準備懷孕的短期間內(nèi)，每天應該攝取至少一到兩份的全脂食物。應把飽和性油脂的攝取量降到最低，但卡路里的總攝取量應維持一定。

　　另外，女性常吃以下幾種食物，也有助于懷孕：

　　富鋅食物：在植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁核等。

　　動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素。適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等都是富含蛋白質(zhì)、維生素的食品。

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