導語：怎樣測量基礎體溫去備孕？想要寶寶這件事，似乎很容易，但是想要在優(yōu)質的身體環(huán)境下要一個健康寶寶，則需要我們花點小心思。前面小編跟大家分享了怎樣讓好“孕”最快降臨的方法，系統(tǒng)的總結了備孕路上要做的準備工作，今天小編要重點跟大家討論一下基礎體溫的有效利用，看看這個我們熟悉的名詞，究竟如何利用才能快速懷孕呢？

　　基礎體溫就是身體處于最基本活動情況下的體溫，可不同于我們通常說的體溫哦。對于成年女性來說，每個月隨卵巢排卵前后體內雌、孕激素分泌量的不同，基礎體溫可發(fā)生周期性變化。排卵后體溫會上升0.3～0.5℃。婦產科醫(yī)生根據基礎體溫的情況，可以了解該婦女是否有排卵。

　　通常女性生理周期主要分為4個周期：月經期(第1-7天)、濾泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黃體前期(排卵后一周，即第14-20天)以及黃體后期(月經前一周，即第14-20天)。要了解是處于哪一個時期，只要測量基礎體溫就可以知道了。

基礎體溫備孕的最正確方法 （圖）

基礎體溫表

　　在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵后升高。因為，當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節(jié)中樞，導致基礎體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經來潮前才開始下降。因此當體溫由低升高后(升高0.3攝氏度以上)表示排卵已經完成。

　　測量方法是：每日早晨睡醒后不要講話，不活動，不起床，立刻測量口腔(或肛門、腋下)體溫3分鐘以上。把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫。

　　通常，女性的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。以排卵日為界從月經來潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周;從排卵日至下一個月經來潮日體溫升高0.3-0.5℃，高溫期也約持續(xù)兩周。

　　基礎體溫一般需要連續(xù)測量3個以上月經周期才能說明問題。除此之外，我們還可以借助月經期推算排卵期，來尋找最佳受孕日，掌握了這些方法，受孕的幾率就大大增加了哦。

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