“情緒降溫”讓備孕心態(tài)更好（圖）

　　憤怒是一種情緒，不同的人會(huì)有不同的表現(xiàn)方式，有的人會(huì)壓在心里不發(fā)匯，有人就會(huì)大喊大叫。其實(shí)這些都是傷身體的泄氣方式，不防用用“隆溫法”。

　　成熟的做法應(yīng)該是，通過另外一個(gè)渠道去努力排解憤怒，尤其是年輕人，可主動(dòng)做一些消耗體力的運(yùn)動(dòng)，如：登山、游泳、武術(shù)或拳擊等，通過運(yùn)動(dòng)使一時(shí)的不快得以宣泄。如果一次次地將憤怒情緒壓抑，長而久之，要么形成抑郁情緒，要么憤怒積累超過極限而突然爆發(fā)。

　　人們的憤怒情緒大多數(shù)是由于溝通不暢造成的。同事之間、夫妻之間都應(yīng)盡量創(chuàng)造機(jī)會(huì)心平氣和地表達(dá)自己的意見，同時(shí)也給對(duì)方表達(dá)意見的機(jī)會(huì)，這樣才能使雙方更好地彼此了解。很多時(shí)候，憤怒會(huì)掩蓋一些感覺。當(dāng)自己要憤怒的時(shí)候，應(yīng)盡量控制自己不跟自己的情緒走，當(dāng)然也不跟著對(duì)方的情緒走，最好是暫時(shí)離開，讓自己冷靜冷靜，冷靜后往往會(huì)有新的看法，這時(shí)在處理問題，也許會(huì)更理智些。

　　憤怒就像是壓力鍋中的蒸汽，不發(fā)散出來就會(huì)不停地郁積，直至爆炸。因此，消除憤怒、緩解壓抑情緒是對(duì)身心健康十分重要的事情。一般情況下，讓憤怒情緒發(fā)泄出來是較為有效的方法，而最可取的是“降溫法”。

　　尤其是準(zhǔn)備懷孕的女性，如果能經(jīng)常用“情緒降溫法”調(diào)整心態(tài)，不但能讓自己的身心獲得愉悅，還有助于調(diào)整內(nèi)分泌水平，刺激卵巢規(guī)律排卵，提高受孕率。再生氣的時(shí)候，姐妹們不妨試試吧！