導(dǎo)語：順產(chǎn)是很多媽媽的偏好的分娩方式，想要順產(chǎn)，怎么準(zhǔn)備呢？順產(chǎn)其實很簡單，只要做好4原則就能順產(chǎn)了哦。同時，在分娩的過程中，產(chǎn)婦還要注意很多禁忌，這樣才能確保分娩的順利進行。今天，就來學(xué)兩招吧。

孕婦順產(chǎn)的原則與禁忌（圖）

　　順產(chǎn)的4大原則

　　選擇合適年齡分娩。

　　初產(chǎn)婦，在25～29歲生育，順產(chǎn)的可能較大。避免滿35歲以后生育小孩，要知道，年齡過大，產(chǎn)道和會陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴張，子宮能力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次，年齡越大，發(fā)生高血壓，糖尿病、心臟病等并發(fā)癥的幾率也較高，因此一般都會采用剖宮產(chǎn)。

　　孕期要營養(yǎng)合理，控制體重。

　　正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不進行剖宮產(chǎn)。巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān)。為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應(yīng)適當(dāng)參加活動，不要整天坐著、躺著；多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物。脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品。甜飲料。水果等。最理想的懷孕體重是：在孕早期懷孕(3個月以內(nèi))增加2千克，孕中期懷孕(3～6個月)和孕晚期(懷孕7～9個月)各增加5千克。即前后共增加12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上。就有可能使寶寶長得過大，這時不宜選擇順產(chǎn)。

　　定時做產(chǎn)前檢查。

　　孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療，使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。整個妊娠的產(chǎn)前檢查一般要求是9～13次。初次檢查一般在懷孕4個月，懷孕4～7個月內(nèi)每月檢查1次，懷孕8～9個月每2周檢查1次，最后1個月每周檢查1次；如有異常情況，必須按照醫(yī)師約定復(fù)診的日期去檢查。以及于及時糾正。因此，定期做產(chǎn)前檢查對順利分娩是十分必要的。

　　做好分娩前的準(zhǔn)備。

　　預(yù)產(chǎn)期前1個月，孕婦就應(yīng)通過醫(yī)生或書本來了解有關(guān)分娩的知識，做好心理準(zhǔn)備。保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶，雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅定信心，積極配合醫(yī)生，順利地分娩。

　　接下來，再來看看順產(chǎn)過程中的禁忌：

　　順產(chǎn)的8大禁忌

　　不要高聲喊叫，聲音低一點是可以的。

　　發(fā)出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就“過分關(guān)注”陣痛。開始后會持續(xù)很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細(xì)地記錄什么，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過。

　　不要閉眼睛。

　　如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做?？扇绻]上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

　　陣痛來臨的時候不要過分用力。

　　如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃著的身體。

　　不要讓身體向后仰。

　　后仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

　　不要憋氣。

　　憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產(chǎn)痛的感覺，有時甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養(yǎng)分，請注意不要憋氣。

　　不要采用容易排便的姿勢。

　　產(chǎn)痛增強后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。

　　分娩時臉部不要用力。

　　向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向后傾斜身體向后傾斜的話就會改變產(chǎn)道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。

　　陣痛沒來的時候不要用力。

　　用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復(fù)地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結(jié)束就立刻松口氣，讓全身放松。髖關(guān)節(jié)太硬的話可能會很痛苦。

　　準(zhǔn)媽媽想要順產(chǎn)就要在分娩前多做功課哦。

　　搖籃專家訪談相關(guān)推薦：

　　專家李艷：主治醫(yī)師，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，從事婦產(chǎn)科臨床工作19年。國家二級心理咨詢師，專業(yè)從事心理鎮(zhèn)痛分娩，臨床參與進行400余例孕婦的產(chǎn)時個體心理鎮(zhèn)痛分娩，讓孕婦在無痛的心態(tài)中快樂的分娩。并對新生兒早期智力開發(fā)及心理支持有深入研究。

　　李艷：我們所認(rèn)為的疼痛實際是宮縮，宮縮僅僅是一種感覺，無論剖宮產(chǎn)還是自然分娩，宮縮都是我們無法回避的，就本人而言，自然分娩的過程很多人可以快樂的享受宮縮，充分的利用每一次宮縮與寶寶共同完成分娩過程，是一種偉大母愛的體現(xiàn)。當(dāng)然，這需要在孕期進行一些心理干預(yù)、心理指導(dǎo)和與寶寶的交流，才可以使產(chǎn)程加快，疼痛減輕。我本身是學(xué)心理的，從事的是心理鎮(zhèn)痛分娩，所以在產(chǎn)程中，經(jīng)過心理疏導(dǎo)的孕婦，可以看到燦爛的笑臉，而不感覺那么疼。很多孕婦為疼痛所焦慮，其實不是沒有疼痛就生不了孩子，而是沒有宮縮生不了孩子。