生完孩子身材恢復(fù)需謹慎（圖）

01孩子和羊水帶走了多少重量

讓我們首先來看看，懷孕到底漲了多少，而生完孩子，BB和羊水又帶走了多少重量。

一般來說，懷孕會增加8-14kg，當然，這和身高、遺傳、孕期反應(yīng)，還有你懷孕前的體重，有很大的關(guān)系。

胎兒.........3.5公斤

羊水.........0.9公斤

胎盤.........0.65公斤

以上數(shù)據(jù)表明，假如你懷孕以前，身高1.60米，體重50公斤，懷孕后一共增長了14千克，那么生完孩子，寶寶、羊水加胎盤，一共帶走了5.05千克，還剩下約9千克(8.95)的重量在你的身上。

02子宮其實會慢慢恢復(fù)、變小

也許你會大呼，原來我的肚子上漲了9千克的肉肉，這可如何是好。其實不然，這些重量并不是完全分布在你的肚子上。

懷孕改變了你的身體，為了適應(yīng)胎兒的發(fā)育，你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了一系列變化。其中尤以子宮的變化最顯著。懷孕前，子宮只有小鴨梨大，重50克。

而到足月妊娠時，子宮重約1000克，足足增加了20倍，可容納胎兒、羊水等5000毫升內(nèi)容物。

試想，子宮猶如吹氣球般漲大，要恢復(fù)是需要至少3-6個月，才能回復(fù)原來大小。那么剛生完兩個月寶寶的這個妹紙，你的子宮還正在努力恢復(fù)，肚皮鼓點兒，純屬正常。

03肚皮恢復(fù)平坦任重道遠

不過，你也別內(nèi)心竊喜，完全依靠于身體的自我恢復(fù)。畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對于孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說。

懷孕讓你的肚皮撐大，腹部皮膚變得松弛，而脂肪也會有一定程度的沉積，要想恢復(fù)到孕前的平坦，那是一件任重道遠的事情。

為了平坦的小腹，你要保持健康的飲食習慣，要堅持必要的運動，尤其是針對腹部的運動。當然要提醒一下各位媽咪，如果你是剖腹產(chǎn)，那么產(chǎn)后瘦身運動應(yīng)至少在傷口恢復(fù)后，約產(chǎn)后2個月開始。產(chǎn)后想重新找回纖細腰肢，那是一條任重道遠的路。關(guān)于產(chǎn)后瘦身、腹部平坦計劃的運動，小編就不一一贅述