懷孕以后，由于機(jī)體內(nèi)分泌的改變，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛，因此，孕婦比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚、尿路的感染。 孕婦因?yàn)閮?nèi)分泌的改變，機(jī)體的自然防御機(jī)能降低，如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響。

那么，孕婦怎么洗澡？有哪些需要注意的問題呢？

一、洗澡水溫孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月里，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕Ｒ?7℃-37℃為宜水溫最好溫?zé)?，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況，還可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重的甚至?xí)ニ栏怪?。有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結(jié)合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。

二、洗澡時間在15-20分鐘為佳。孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內(nèi)空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間里。

三、洗澡次數(shù)最好每天1次洗澡頻率應(yīng)根據(jù)個人的習(xí)慣和季節(jié)而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)較重，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細(xì)胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。

四、孕婦洗澡注意事項(xiàng)

1、水溫不要太高，妊娠期間皮內(nèi)血管擴(kuò)張，洗澡水太熱對皮膚刺激太強(qiáng)，會影響全身血液循環(huán)的分布，不利于胎兒的生長發(fā)育。

2、孕婦應(yīng)該洗淋浴，不要坐在澡盆里洗澡。婦女懷孕后機(jī)體的內(nèi)分泌功能發(fā)生了多方面的改變，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，此時，如果坐浴水中的細(xì)菌、病毒極易隨之進(jìn)入陰道、子宮，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎等。且公共浴室的澡盆為公共使用，如用前不注意洗凈消毒，則容易傳染上滴蟲或霉菌性陰道炎，甚至傳染上其他性病，影響母子的身體健康。立位洗澡不用彎腰，尤其適合妊娠晚期彎腰困難的孕婦。在沒有洗淋浴的條件時可以擦澡或用臉盆、水桶盛水沖洗。

3、飯前飯后不可洗澡。飯后馬上洗澡，皮膚血管擴(kuò)張，血液過多流向體表，易影響食物的消化，甚至引起暈厥;空腹洗澡，則易誘發(fā)低血糖而虛脫昏倒。

4、洗澡時間不應(yīng)過長：浴室內(nèi)通風(fēng)不良，空氣混濁且濕度大，加上洗澡時血液流向體表，而使孕婦大腦和胎盤血液相對減少，洗澡時間長對母兒都不利。

5.不可用堿性肥皂或高錳酸鉀清洗外陰。否則，可能損害局部皮膚。

6.冬季不宜在浴罩內(nèi)沐?。河行┘彝榱吮芎兀煜矚g在衛(wèi)生間支起浴罩在其中沐浴，常人尚可應(yīng)付，但對孕婦就不太適宜。因?yàn)樵袐D承擔(dān)著母胎兩人的氧氣供應(yīng)，耗氧量相對較多，一旦浴罩內(nèi)氧氣越來越少，孕婦很快會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴罩相對封閉，浴盆內(nèi)水較熱，罩內(nèi)水蒸汽充盈，經(jīng)過一段時間的呼吸，罩中氧氣便會逐漸減少，加上溫度也會逐步升高，缺氧會更加嚴(yán)重；另外，由于熱水的刺激，會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足，加上罩內(nèi)缺氧，更易發(fā)生暈厥。同時胎兒也會缺氧，胎兒心跳快，嚴(yán)重者還可使胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

7．孕婦身重，行動不靈便，為確保安全，洗澡時應(yīng)注意扶著墻邊站穩(wěn)，防止滑跌。