羊肉枸杞湯

　　制作原料：羊腿肉1000g、枸杞50g、調(diào)料適量。

　　制作方法：

　　1. 羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。

　　2. 鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子。

　　3. 清湯（2000毫升），鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。

　　這道湯有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。

　　烏雞當(dāng)歸湯

　　制作原料：烏骨雞1只、當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g。

　　制作方法：

　　1. 將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合。

　　2. 放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。

　　這道湯健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

　　歸地?zé)蛉?/strong>

　　制作原料：羊肉500g、當(dāng)歸、生地各15g、干姜10g。

　　制作方法：

　　1. 羊肉洗凈，切塊。

　　2. 放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

　　母雞艾葉湯

　　制作原料：老母雞1只、艾葉15g。

　　制作方法：

　　1. 老母雞洗凈，切塊。

　　2. 同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。

　　補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

　　造成女性宮寒，與人的先天體質(zhì)有關(guān)，不過，現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經(jīng)期受涼的話，影響更大。另外，過度疲憊或情緒變化也會(huì)損傷身體的陽氣。

　　現(xiàn)在夏天的腳步越來越近，氣溫也越來越高，所以女孩子更高注意不要貪圖一時(shí)的涼快就不加節(jié)制吃冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食品最好放置一段時(shí)間再吃。

　　另外也可以吃一些暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)性的食材調(diào)理一下。