大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕的前三個(gè)月，體重增加并不是很多，從第四個(gè)月開(kāi)始，體重的變化變得難以控制，雖然為了寶寶，圣潔的母愛(ài)讓你愿意犧牲美麗的體形，但專家表示整個(gè)孕期準(zhǔn)媽媽的體重增加過(guò)量并不是件好事情。

孕期體重增加過(guò)快要防大堆?。▓D）

　　一、懷孕期間體重增加量最好在什么范圍？　　首先需要確認(rèn)懷孕之前你的體型。孕前BMI指數(shù)不同，孕期體重增加的數(shù)量也有所不同?！　MI即體重指數(shù)（BodyMassIndex），是目前健康衛(wèi)生界比較常用的用來(lái)判斷胖瘦的數(shù)據(jù)。它是通過(guò)人的身高和體重的比例來(lái)估算一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重的一種方法，BMI在18.5到22.9之間是亞太地區(qū)成人標(biāo)準(zhǔn)的體重范圍。BMI指數(shù)=體重（公斤）/身高的平方（平方米）　　1、根據(jù)孕前身高體重 計(jì)算孕前BMI值　　·偏瘦型：BMI﹤18　　·標(biāo)準(zhǔn)型：BMI值在18－24　　·過(guò)重型：BMI值在24－27　　·肥胖型：BMI﹥27　　2、對(duì)應(yīng)孕前的BMI值 計(jì)算孕期體重增長(zhǎng)范圍　　孕前BMI值在18－24間：體重增加范圍11.5－16Kg　　孕前BMI＜18：體重增加范圍12.5－18Kg　　孕前BMI＞24：體重增加范圍7－11.5Kg　　總體來(lái)說(shuō)，孕期體重平均增長(zhǎng)應(yīng)該在12.5Kg左右。第7個(gè)月是體重增加最快的時(shí)期。妊娠前半期體重增加占增加總量的1/3；后半期增加總量的2/3。即孕1-12周，增加2-3Kg；孕13-28周增加4-5Kg；孕29-40周增加5-5.5Kg?！　《?、孕期體重增加失常要警惕　　1、孕早期3個(gè)月中體重增加不夠 不必?fù)?dān)心　　如果準(zhǔn)媽媽未患有失眠、厭食或其他疾病，只是因?yàn)楹ο?、孕吐而體重沒(méi)有增加，甚至體重減輕，是正常情況，不必?fù)?dān)心?？梢試L試一天中少吃多餐，多食富含營(yíng)養(yǎng)的食品。過(guò)了孕早期，早孕反應(yīng)消退，體重自然會(huì)開(kāi)始增加?！　?、孕期體重增加過(guò)多 危害多多　?。?）孕婦體重增加過(guò)多會(huì)造成許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和難產(chǎn)等?！　。?）剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高?！　。?）手術(shù)及麻醉的困難度、麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后傷口的復(fù)原等都是問(wèn)題，尤其是高血壓、糖尿病在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產(chǎn)婦及胎兒的生命?！　∪?、體重增長(zhǎng)過(guò)快的準(zhǔn)媽媽如何控制體重？　　1、寫(xiě)飲食日記。記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容，反省自己是否吃進(jìn)不該吃的東西。　　2、每天稱體重?？刹粩嗵嵝炎约翰灰赃M(jìn)過(guò)量食物?！　?、了解食物卡路里量，從而控制熱量的攝取?！　?、戒掉垃圾零食。逛超市或菜場(chǎng)時(shí)，只買必需和計(jì)劃中的食物，克制購(gòu)買垃圾零食的沖動(dòng)?！　?、要考慮減少碳水化合物的攝入，用蔬果等富含維生素的食物以及富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充。　　6、晚飯適當(dāng)減少?！　?、不要吃太多甜食?！　?、適當(dāng)鍛煉身體，哪怕只是每天散散步也可以。　　9、請(qǐng)老公幫忙把關(guān)。請(qǐng)老公每天確認(rèn)你的體重?cái)?shù)字、鼓勵(lì)你并嚴(yán)格把關(guān)。如何做好孩子的情商教育？關(guān)于寶寶嗆奶的知識(shí)    讓動(dòng)物走進(jìn)一歲寶寶的世界     三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂?huà)寢尯蛯殞殻?/p>