孕期小妙招讓準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離病痛（圖）

懷孕期間，小病小痛總喜歡招惹孕媽媽。孕婦便秘、孕婦發(fā)燒、孕期牙痛等諸多問題總會(huì)讓孕媽媽手忙腳亂。因此孕媽媽要注意保重身體，飲食得當(dāng)，注意孕早期補(bǔ)鈣，這樣小病小痛才會(huì)遠(yuǎn)離自己。

懷孕期間，孕媽媽的抵抗力自然會(huì)有所下降，常常會(huì)無故遭受小病小痛。而懷孕期間恰恰是孕媽媽們最敏感的時(shí)期，孕媽媽往往不敢隨意用藥。建議孕媽媽要聰明地生活，有一些小妙招讓你遠(yuǎn)離小病痛。

口腔潰瘍總是讓人苦惱

口腔潰瘍是一種很常見的口腔粘膜疾病，是一種以周期性反復(fù)發(fā)作為特點(diǎn)的口腔粘膜局限性潰瘍損害，這種病可以自愈，可發(fā)生于口腔粘膜的任何部位，以唇、頰、舌部居多。懷孕4個(gè)月開始，由于孕媽媽胃口大增，患上口腔潰瘍的幾率也會(huì)增加。

下面介紹一些治療口腔潰瘍的方法：

1、將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可將蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復(fù)涂擦數(shù)遍。

2、將維生素C藥片1到2片壓碎，覆蓋在潰瘍面上，閉口片刻，每日2次，可治療口腔潰瘍。

3、雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀，綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘，放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時(shí)綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花飲用，每日早晚各一次，治療口腔潰瘍效果好。

最痛苦的事情莫過于牙痛

懷孕期間，孕媽媽牙痛是很普遍的現(xiàn)象。孕期牙痛的主要原因是因?yàn)樘殞毜某砷L需要從母體身上攝取大量的鈣。而母體本身由于日常生活中攝取鈣量不足，但是必須要先滿足胎兒的需要，于是，母體身上的鈣會(huì)大量的虧空，而牙齒有豐富的神經(jīng)和血管，所以當(dāng)缺鈣時(shí)，牙齒首先感知到。因此，牙痛就會(huì)經(jīng)常發(fā)生在懷孕期間。

要從根本上解決牙痛的問題，就是要適量地補(bǔ)充鈣。孕媽媽們懷孕4周起就開始補(bǔ)鈣，要堅(jiān)持早晚刷牙，每次進(jìn)食后要漱口，及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，防止?xì)菌在口內(nèi)繁殖。

多吃一些雞蛋、肉類、豆制品，多吃富含維生素的水果，常喝蔬菜汁等。睡覺之前，孕媽媽不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。

建議孕媽媽最好適當(dāng)補(bǔ)充維C以及鈣、鋅等微量元素，牙疼的時(shí)候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時(shí)候可以重復(fù)使用，睡覺的時(shí)候含在口里也無妨。這是很安全可靠的一個(gè)驗(yàn)方。平時(shí)含一口水，水溫要接近體溫，用力漱口。

很多人跟你一樣會(huì)便秘

不少孕媽懷孕后進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會(huì)使胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，這時(shí)候就會(huì)有便秘的發(fā)生。由于擔(dān)心小寶寶的安全，孕媽媽們一般都不敢隨意用藥，以至于上廁所成了孕媽們最苦惱的事情。

當(dāng)孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己有便秘時(shí)，別慌張，關(guān)鍵在于有良好的飲食和排便習(xí)慣。

如果已經(jīng)發(fā)生了便秘，建議孕媽媽可喝蜜水，多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。每天起床后空腹飲 一杯 溫開水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。另外，飲食方面，最好禁止吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜、香蕉、蜂蜜、豆類等。

適當(dāng)增加身 體的 活動(dòng)量，多活動(dòng)可增 強(qiáng)胃 腸蠕動(dòng)，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

定時(shí)排便也很重要，孕媽媽在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于啟動(dòng)排便，故早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。

發(fā)燒怎么辦

懷孕期間，發(fā)燒的孕媽媽很多，如果體溫介乎于38度到39度之間，這對(duì)胎寶寶影響不大。但是，如果孕媽媽較長時(shí)間體溫持續(xù)在39度左右，就會(huì)出現(xiàn)畸胎的可能。而且，發(fā)燒時(shí)的高熱和病毒的毒性作用也能刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。

治療孕期感冒，最好采用物理降溫或者靜脈輸液。

一般而言，如果孕媽媽的體溫不高于38.5度以上，而且沒有明顯的不適癥狀，就可以考慮用物理方法幫忙退燒。建議孕媽媽可以用溫濕毛巾反復(fù)擦身，在腋窩、額部和腹股溝部放置冰袋等。但是，如果體溫高于攝氏38.5度以上，并且出現(xiàn)不舒服的癥狀時(shí)，就可以考慮使用藥物輔助，會(huì)有更好的退燒效果。另外，目前的退燒藥一般來說都有一定的副作用，孕媽媽選擇時(shí)要慎用，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。同時(shí)，孕媽媽要注意休息，并補(bǔ)充水分及營養(yǎng)，才可讓媽媽免于脫水而影響胎寶寶的健康。□山東省千佛山醫(yī)院 李暉

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