寶寶今天1歲1個(gè)月21天了，你家是否有不愛飯的寶寶？不知道最近是不是天氣問題，寶寶不愿吃東西，小胳膊都瘦了一圈。你一定覺得很心疼，其實(shí)寶寶的不良飲食習(xí)慣也會(huì)造成寶寶的這種現(xiàn)象。

常見不良飲食習(xí)慣

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，兒童不良飲食習(xí)慣主要有以下4種：

1、貪吃零食 97.2%

2、鐘情洋快餐 95.4%

3、飲料代替水 70.7%

4、早餐不合理 56%

寶寶挑食讓媽媽煩惱不已

1、寶寶的胃腸道消化還不健全，挑食可能是他們的一種本能保護(hù)機(jī)制。

2、寶寶的味覺十分敏感，喜歡味道清淡的食物，這對于味道的品嘗與你不同。

3、 40%~60%的家長有挑食和偏食的習(xí)慣，寶寶會(huì)有樣學(xué)樣，根據(jù)爸爸媽媽的喜好挑食偏食。

4、對一些新接觸的食物存在恐懼感與抗拒，你應(yīng)該積極引導(dǎo)寶寶嘗試。

5、寶寶曾經(jīng)的不良進(jìn)食體驗(yàn)，讓寶寶在心里存在陰影，當(dāng)下次進(jìn)食的時(shí)候會(huì)有不滿情緒，并抗拒食物。如果你對寶寶采取責(zé)怪與強(qiáng)迫的態(tài)度，可能適得其反。

媽媽你要做到的事

1、不要自身表現(xiàn)對某種食物的抗拒，給寶寶一個(gè)不良的榜樣，會(huì)造成寶寶偏食、挑食。

2、鼓勵(lì)獨(dú)立進(jìn)餐：寶寶已經(jīng)1歲多了，可以自己使用餐具，但避免讓寶寶接觸到刀叉等危險(xiǎn)的物品。

3、如果寶寶把喂進(jìn)去的飯菜吐出來，就先暫時(shí)停下來，積極鼓勵(lì)寶寶，進(jìn)行溝通之后，在寶寶愿意的情況下再繼續(xù)喂食。

4、要給孩子做適合他自己吃的食物，嘗試多種做法，給寶寶新鮮的味道，以及用不同材料的顏色來吸引寶寶進(jìn)食。

5、進(jìn)食之前不要喝水太多，更不能喝飲料。

6、餐前1小時(shí)不能給寶寶吃零食，而且要控制每次吃零食的量。

7、不要用甜點(diǎn)當(dāng)獎(jiǎng)品。這會(huì)使寶寶覺得甜點(diǎn)比正餐味道更好，加重挑食。

8、每天有一個(gè)固定的開飯時(shí)刻，并且全家人一起進(jìn)餐，給寶寶一個(gè)良好的氛圍，并且可以作為寶寶的榜樣，鼓勵(lì)寶寶不挑食。

9、減少正餐之外的食物，以免寶寶認(rèn)為有零食可以不吃正餐，本末倒置也會(huì)加重挑食厭食。

10、給寶寶選購他所喜愛的餐具，款式可愛，顏色鮮艷，最好帶上寶寶一起去選購。

11、做飯的時(shí)候，可以讓爸爸做飯，媽媽帶著寶寶在一旁觀看做飯的過程，或者反過來。但要注意寶寶的安全。

12、進(jìn)餐時(shí)間盡量控制在30分鐘以內(nèi)，不能讓寶寶一邊玩一邊吃飯。

13、把寶寶平時(shí)不喜歡的食物跟喜歡的食物混合，有助于寶寶改掉挑食的習(xí)慣。

14、對于寶寶挑食厭食的食物，要有耐心地嘗試，最好選擇在寶寶餓的時(shí)候。

15、每當(dāng)寶寶吃一口以前挑食的食物時(shí)，要給予贊揚(yáng)，讓寶寶在滿足的心情下繼續(xù)進(jìn)食，以后就可以改掉更多不良的挑食習(xí)慣。還可以通過贊揚(yáng)好的進(jìn)食行為，如寶寶的爸爸小時(shí)候吃飯?zhí)匕?，吃得又快又香，寶寶一聽自然也?huì)像偶像一樣自我加油。

16、營造快樂的進(jìn)食氛圍，不威逼哄騙寶寶，當(dāng)寶寶不愿吃的時(shí)候不能責(zé)罵、嘮叨寶寶。

17、禁止邊吃邊看電視、講故事、玩玩具等，你也都要安靜吃飯，言傳身教。