孕期怎樣用飲食控制水腫（圖）

用飲食控制水腫

適量補充維生素K

如果人體缺乏維生素K，就等于缺乏凝血因子，容易出血或出血難止。醫(yī)生建議，從懷孕32～36周起，準媽媽適量服用維生素K，直至分娩。除了以口服和肌注的方式補充維生素K，準媽媽還可以多吃含維生素K的食物，如菠菜、番茄及魚類等。

多吃有助于鐵吸收的食物

在吃富鐵食物的同時，最好同時吃一些水果和蔬菜，這樣有助于鐵的吸收。

水腫嚴重時吃什么

鯽魚：鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經(jīng)常食用，可以消除妊娠水腫。

鯉魚：鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈉的含量也很低，準媽媽常吃可消腫。

冬瓜：冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，準媽媽可以常吃。

素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯……這些都能幫準媽媽消除水腫，而且清淡可口。

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