孕期如何來緩解失眠（圖）

失 眠

增大的子宮使準媽媽翻身困難，睡覺容易疲勞。另外，害怕分娩帶來的痛苦而過于緊張和恐懼等都是其常見原因，造成準媽媽徹夜不寐。

準媽媽可以白天進行適當(dāng)?shù)腻憻?，比如散散步、逛逛街等，睡前聽聽音樂，用溫?zé)崴茨_，喝杯牛奶，學(xué)會調(diào)整好睡眠，切記不要濫用鎮(zhèn)靜劑和其他藥物，以免影響胎兒智力、體力發(fā)育。

更多推薦：

怎么刷牙才有效？

孩子患急性鼻炎有哪些癥狀？

推拿提高抵抗力和免疫力

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！