怎么樣可以緩解孕婦骨盆痛（圖）

有些孕婦會(huì)在孕期出現(xiàn)骨盆痛的現(xiàn)象，醫(yī)生也許會(huì)建議你使用骨盆支撐帶，固定恥骨聯(lián)合，減少活動(dòng)時(shí)移位。此外，你還可以試試下面的方法，緩解孕婦骨盆痛：

不要強(qiáng)忍疼痛。如果某些動(dòng)作讓你感覺骨盆痛，可能的話，盡量避免這些動(dòng)作。如果你讓這種疼痛惡化下去，可能需要很長時(shí)間才能恢復(fù)。

經(jīng)常做小幅度的動(dòng)作。因?yàn)槟阍谧鲆恍﹦?dòng)作的時(shí)候，可能不會(huì)馬上感覺到它的后果，但等到晚一點(diǎn)或睡覺的時(shí)候，你就會(huì)有骨盆痛的感覺了。

經(jīng)常坐下來休息。坐下時(shí)，盡可能直立后背，并給后背一個(gè)很好的支撐。穿內(nèi)褲和長褲時(shí)坐下來穿，不要站著抬腿穿褲子或裙子。

避免使雙腿持續(xù)分開的動(dòng)作，比如上下汽車，或進(jìn)出浴盆等。如果你必須分開雙腿，一定要小心地、慢慢地移動(dòng)?！蹩到?/p>

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