缺鈣是孕期抽筋的常見原因（圖）

北京讀者王女士問：我今年30歲，懷孕兩個(gè)月了，最近一次做伸腿運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腿突然抽筋了，差點(diǎn)站不起來，請(qǐng)問這是什么原因？

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任劉德佩答：缺鈣是孕期抽筋的常見原因。胎兒骨骼生長(zhǎng)所需的鈣全部依賴母體提供，因此，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)保證約1.2~1.5克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，將造成血鈣低下，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低，故這種原因?qū)е碌某榻疃嘣谝归g發(fā)作。孕婦平時(shí)要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。同時(shí)，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收和利用。海帶含碘、鈣豐富，有利于胎兒生長(zhǎng)，防止肌肉抽搐。

除了缺鈣，孕婦在一次過量攝入肉類物質(zhì)后，也會(huì)引起抽筋。因?yàn)槿忸惛缓鞍踪|(zhì)，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，其表現(xiàn)之一就是抽筋。每天適當(dāng)食用肉類對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必要的，但應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。