寶寶今天6歲7個(gè)月零1天，現(xiàn)在的寶寶人小鬼大，喜歡玩電腦，看電視。不過細(xì)心的媽媽就擔(dān)心了，老是接觸這些電器，怎么防輻射呀！別擔(dān)心，孩子防輻射，有十大得力軍來幫忙~

得力軍一：富含維生素c和維生素e的食物

維生素c和維生素e都?xì)w于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，能夠減輕輻射致使的過氧化反應(yīng)。媽媽可以讓孩子多吃一些橘子、獼猴桃、卷心菜、蘿卜、各種豆類的食物。維生素c的食物不只能夠讓孩子防輻射，還會(huì)推進(jìn)孩子的潛能開發(fā)。

得力軍二：膠原彈性物質(zhì)

主張媽媽讓孩子多吃一些海帶、紫菜等食物。由于像海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功用的危害，并控制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射效果。而且海帶中富含的膠質(zhì)、動(dòng)物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附效果，它能夠把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其間動(dòng)物皮膚所包含的彈性物質(zhì)還具有修正受損皮膚的功用。

得力軍三：黑芝麻

黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食物可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功用，有用維護(hù)人體健康的作用。

得力軍四：紫莧菜

紫莧菜抗輻射、抗驟變、抗氧化的效果，是因?yàn)槔锩婧宋?。硒是一種重要的微量元素，能提高人體抵抗輻射的能力。

得力軍五：綠茶

綠茶中的茶多酚，不只有抗癌和鏟除體內(nèi)的自由基的效果，還能夠抗輻射。每天喝綠茶對(duì)身體十分有利。茶葉中還富含脂多糖，能改進(jìn)造血功用，升高血小板和白細(xì)胞等。

得力軍六：西紅柿紅素

西紅柿紅素不只具有杰出的抗輻射才能，且抗氧化才能極強(qiáng)。西紅柿紅素廣泛存在于西紅柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等生果及蔬菜中。其中，西紅柿中的含量相對(duì)較高，其皮和籽中的含量尤為豐富。此外，西紅柿紅素是脂溶性維生素，有必要用油炒過才能被人體吸收。

得力軍七：螺旋藻食物

螺旋藻富含豐厚的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功用，增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖，促進(jìn)血清蛋白的生物組成，然后增強(qiáng)人體的免疫力。因而，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有顯著的抗輻射效果。

得力軍八：花粉食物

花粉食物作為一種新式的營養(yǎng)保健品風(fēng)行全球，被稱為徹底營養(yǎng)食物，在營養(yǎng)食物中獨(dú)占鰲頭。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測(cè)定表明，每百克花粉的蛋白質(zhì)含量可高達(dá)25-30g，其間富含十幾種氨基酸，而且呈游離狀況，很容易被人體吸收?；ǚ壑羞€富含40%的糖和一定量的脂肪，以及豐厚的b族維生素和維生素a、d、e、k等，其間維生e、k都是被科學(xué)家證明的能推遲人體細(xì)胞變老進(jìn)程的重要物質(zhì)?；ǚ圻€富含鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無機(jī)鹽、30多種微量元素與18種酶類，因而，花粉抗輻射效果是不錯(cuò)的。

得力軍九：銀杏葉制品

銀杏葉提取物中的多元酚類對(duì)避免和削減輻射有奇效，對(duì)于在核輻射環(huán)境中的工作人員，常常服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，維護(hù)造血機(jī)能。

得力軍十：酸奶

午飯后喝酸奶可推進(jìn)胃腸活動(dòng)和消化液的排泄。依據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，我們每天早餐的熱能供給量是占當(dāng)日總熱能需要的25%―30%，因而，早餐時(shí)喝一杯牛奶能夠有用地彌補(bǔ)熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助于改善睡覺質(zhì)量，讓你進(jìn)入深度熟睡狀況，還能確保牛奶營養(yǎng)的充沛吸收和消化。另外，午飯時(shí)喝酸奶也有許多優(yōu)點(diǎn)。因?yàn)樗崮讨懈缓芏嗟娜樗?、醋酸等有機(jī)酸，它們不只賦予了酸奶清新的酸味，還能協(xié)助它構(gòu)成細(xì)嫩的凝乳，然后控制有害微生物的繁衍，同時(shí)，使腸道的堿性降低，酸性添加，推進(jìn)胃腸活動(dòng)和消化液的排泄。隨著酸奶的生產(chǎn)技術(shù)、生產(chǎn)工藝不斷進(jìn)步，一些乳品大品牌，現(xiàn)已將其酸奶商品中的益生菌由兩種變成了4種，這樣不只酸奶的營養(yǎng)價(jià)值比同類商品有了顯著提高，其協(xié)助消化、控制有害菌的效果也得到了更一步的加強(qiáng)。

據(jù)一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、控制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目降低的效果。動(dòng)物試驗(yàn)也已證明，攝入酸奶后的小鼠對(duì)輻射的耐受力增強(qiáng)，并減輕了輻射對(duì)免疫系統(tǒng)的危害。對(duì)于那些懼怕孩子遭到輻射損傷的媽媽們，可以在平常時(shí)間給孩子喝一點(diǎn)酸奶，對(duì)于孩子的健康十分有利。