寶寶今天6個月19天了。嬰兒期的寶寶，大部分的時間，都是在睡眠中度過的。睡眠質(zhì)量，對于寶寶來說可謂是頭等大事，還關(guān)系著寶寶生長發(fā)育的健康程度。那么，第七個月大寶寶的睡眠是怎樣的呢?睡多少才正常?又有哪些需要注意的呢?

七個月寶寶的睡眠規(guī)律

七個月的寶寶，總體上其睡眠時間還是比較多，且每個寶寶的睡眠時間和睡眠質(zhì)量也是有差異的。一般的睡眠規(guī)律是：每天上午睡一次，下午睡一兩次，每次均睡1~2個小時。而晚上的睡眠情況差異較大，一般來說，七個月寶寶的夜間睡眠時間為十小時左右。

雖然，嬰兒期的寶寶嗜睡，不過，還是很少有能一覺睡到大天亮的。而且，七個月寶寶的夜間睡眠，還超級不讓你省心!譬如寶寶在睡眠周期間醒來，大半夜哭著鬧著求安慰;譬如寶寶又尿尿了，一般每晚總要來那么兩三次小便，你得趕緊去換尿布;還有寶寶餓了，總要吃那么幾次母乳，要是你給吃的量不夠，寶寶還睡不著了呢。

不過，總體上來說，七個月寶寶一個晝夜的睡眠時間保證14~15個小時就可以了。否則，睡得過多，活動時間少，會導致寶寶動作發(fā)展遲緩，而睡得太少，也會影響寶寶的身體發(fā)育。

寶寶夜醒哭鬧別馬上抱!

七個月寶寶睡眠，總覺得不那么踏實。你經(jīng)?？梢钥吹接邪櫭碱^、微笑、哼哼唧唧等小動作，不然就是醒來突然大哭，很是愁人。這是因為，嬰兒期的寶寶睡眠周期短，而且大多是淺睡眠，所以很容易醒來。若你經(jīng)常過分的照顧，一醒來就會抱起、哄拍，給予安慰，反而會打擾寶寶的睡眠。

每次寶寶結(jié)束一個睡眠周期醒來，你應該讓其自然轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期，不要馬上去抱去安慰，或用溫柔的聲音安慰，唱唱催眠曲，幫助寶寶盡快入睡。

建立睡眠時間表助七個月寶寶安睡整晚

如何幫助寶寶更好的睡眠呢?試試給寶寶建立一個規(guī)律的睡眠時間表吧!七個月的寶寶，已經(jīng)可以根據(jù)喂奶情況，輔以適當訓練來規(guī)律睡眠。你可以嘗試建立一個寶寶睡眠儀式，譬如喂完奶后，通過捏捏寶寶的衣服，放點催眠音樂，給寶寶一個睡眠信號。經(jīng)常這樣訓練，寶寶的睡眠質(zhì)量也會變得很好哦。

編后語：每個寶寶所需要的睡眠時間是不一樣的。判斷寶寶睡得夠不夠，不能僅僅看睡眠時間的長短，還可以根據(jù)身高體重等來判斷。寶寶睡眠不足的問題會很容易反映在其發(fā)育上，你可以每半個月到一個月測一次，一般來說，七個月寶寶的身長和體重的參考值是：男寶寶身長是66.2-75.0cm，體重是6.9-10.7kg;女寶寶的身長是64.0-73.5cm，體重是6.3-10.2kg。