今天進(jìn)入了懷孕16周第7天了，小家伙正在傾聽你的外界聲音了：心臟跳動的聲音，然而寶寶最愛聽的是你柔和的話語聲，所以您首先要穩(wěn)定情緒，盡量造成良好的心態(tài)環(huán)境。您可以聽聽自己喜愛的樂曲,翻翻自己喜愛的書籍，猜測一下未來寶寶的模樣，構(gòu)思一下他的名字等等。同時您還應(yīng)注意，不要過多地食用肉,魚巧克力，甜食等。因為過量地食用這些食物，可使您體液酸性化，血中兒茶酚胺水平增高，從而出現(xiàn)煩躁不安，愛發(fā)脾氣，容易傷感等消極情緒。

孕婦消極的情緒對胎寶寶的發(fā)育無益處，你應(yīng)當(dāng)怎樣甩脫消極的情緒呢?

1、 在日常生活中，一旦發(fā)現(xiàn)自己有怒氣迸發(fā)、想發(fā)脾氣的沖動時，就告誡自己不要生氣、不要沖動，寶寶正在看著呢;或者深呼吸一口氣，從心里默念十秒鐘，將波動的情緒穩(wěn)定下來。

2、 你可以通過將自己的情緒釋放出來，從而得到情緒調(diào)節(jié)，這是相當(dāng)有效的方法。拿該怎么釋放呢?你可以記記日記，跟朋友寫寫信，或者與朋友訴說一下最近發(fā)生的事情，把心里的不快吐了出去，心里積壓的煩惱很快就會煙消云散，從而心情舒暢。

3、 你雖然要養(yǎng)胎，但這并不意味著閉門鎖居，你也是需要社交活動的。你應(yīng)當(dāng)多交朋友，充分享受友誼的甘甜，自己置身于樂觀積極的人群中，自然情緒也能被感染上陽光，從而變得滿足、愉快，這樣的胎教也要使寶寶變得更加快樂。

4、 你應(yīng)該每天都抽出一些時間到附近風(fēng)景優(yōu)美、空氣清新、環(huán)境寧和的地方去散散步、做做操，心情能夠通過做運動而變得舒暢，特別是大自然的交響曲能夠放松你的心情、消除你的緊張，讓你心曠神怡。

5、 你不妨改變一下自己的形象，換個清爽的發(fā)型、換件漂亮的衣服，布置一下四周的環(huán)境等等，讓自己保持著舒暢的心情。

6、 你也可以多看些積極樂觀的書籍，聽聽音樂，藝術(shù)不但能夠陶冶情操，也能夠做心情的調(diào)劑。