早上孩子貪睡是正常生理現(xiàn)象，然而在許多家庭，早晨都是一天中最忙碌、最緊張的時(shí)候，為了趕時(shí)間，不少家長(zhǎng)每天早晨喚醒睡眠中的孩子起床的做法，常常過(guò)于簡(jiǎn)單生硬，這樣做不但會(huì)傷害孩子的身心健康，而且還會(huì)影響孩子當(dāng)天的學(xué)習(xí)。

專家認(rèn)為，喚孩子起床時(shí)不要態(tài)度生硬，輕聲細(xì)語(yǔ)更為有效。大聲而高頻率喊叫，或強(qiáng)行掀開(kāi)被子將孩子拉下床的呼喊方式，在無(wú)形中造成了孩子生理上的障礙，他們雖然身子已起床，但大腦仍處于睡眠狀態(tài)，腦波活動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)難以調(diào)整過(guò)來(lái)，這時(shí)孩子會(huì)出現(xiàn)神情呆滯、反應(yīng)遲鈍、周身發(fā)懶、疲憊不堪，更不愿活動(dòng)，即使此時(shí)勉強(qiáng)起床，吃早餐也不香不甜，不利于身心健康，所以應(yīng)采取以下方式讓孩子在輕聲細(xì)語(yǔ)的呼喚中醒來(lái)。

一是適當(dāng)提早喚醒孩子的時(shí)間，俯首在孩子耳邊輕聲細(xì)語(yǔ)、低頻率地呼叫。

二是用手輕摸孩子面頰，或輕輕按摩孩子的脊椎兩側(cè)，直到把孩子喚醒。按摩脊椎兩側(cè)還可激活免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

三是誘導(dǎo)孩子自然蘇醒。在孩子早晨起床時(shí)提前10—15分鐘將收音或錄音機(jī)打開(kāi)，播放一些輕音樂(lè)，逐漸加大音量，然后拉開(kāi)窗簾，打開(kāi)窗戶，誘導(dǎo)孩子從睡夢(mèng)中自然醒來(lái)。

這些方法利于孩子從深睡狀態(tài)進(jìn)入淺睡狀態(tài)，再?gòu)臏\睡到睜開(kāi)眼睛。醒后可允許孩子躺三兩分鐘，伸伸懶腰，或閉目養(yǎng)神，再穿衣服下床。