7個孕婦便秘食療方法（圖）

孕婦便秘怎么辦？孕婦便秘食療方法來幫你。以下就為你推薦7個孕婦便秘食療的方法，都是美味營養(yǎng)又簡單方便哦，一起來試一下吧。

孕婦便秘食療——飲料：獼猴桃黃瓜飲

原料：獼猴桃2個，黃瓜1根，礦泉水1杯，蜂蜜適量。

　　制作方法：

　　1、黃瓜洗凈去籽，切成塊，獼猴桃去皮切塊。

　　2、切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入礦泉水，攪拌成果汁(不要過濾去渣)，適當(dāng)加入蜂蜜即可飲用。

　　健康提示：猴桃和黃瓜營養(yǎng)價值高，富含水分及植物纖維，對孕婦便秘有很好的功效。

孕婦便秘食療——粥類

1、胡桃粥： 取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕婦便秘患者食用。

　　2、芝麻粥： 先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

　　3、酥蜜粥： 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等孕婦便秘患者食用。

　　4、柏子仁粥： 將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕婦便秘患者食用。

　　5、無花果粥： 無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的孕婦及便秘患者可食用無花果粥。

6、燕麥片：燕麥中的蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養(yǎng)元素的含量，都在各類糧食作物中名列前茅，它還含有谷類食糧中均缺少的皂甙。針對便秘，燕麥不僅含有遠(yuǎn)高于其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調(diào)理消化道功能，從而達(dá)到改善孕婦便秘的效果。

好網(wǎng)小貼士：為了保留營養(yǎng)成分和膳食纖維，有時候不得不犧牲一下口感。所以，應(yīng)該食用需要燒煮的、不含任何糖類或其他添加成分的天然麥片，而不要買口味香甜、精加工過、用水沖泡即可食用的方便食品。