孕期忌口，哪個(gè)才是真的？（圖）

生冷的冰激凌、海鮮不能吃、麻辣火鍋也被老公“叫?！保?dāng)上準(zhǔn)媽媽了，真的要與美食絕緣了嗎?因?yàn)樵衅陲嬍巢划?dāng)會(huì)影響胎兒的發(fā)育以及孕婦的健康，所以準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)管好自己的嘴巴合理飲食，那么眾說(shuō)紛紜的飲食忌口到底哪個(gè)真哪個(gè)假呢?

一人口吃兩人份，孕期食量是否要雙份?

　　“不想吃也得多吃啊，你不餓肚子中的寶寶還餓呢?！币恍?zhǔn)媽媽在懷孕初期“孕吐”反應(yīng)很劇烈，吃什么吐什么把家里人急壞了。其實(shí)準(zhǔn)媽媽食量必須加倍的說(shuō)法并不正確，準(zhǔn)媽媽在妊娠期時(shí)，胎兒在媽媽體內(nèi)是不斷增長(zhǎng)的，需要吸收的成分也在逐漸增長(zhǎng)，但并不是說(shuō)一下子要吃兩個(gè)人份的食物。準(zhǔn)媽媽在食物的選擇上可以采取種類多于食量的方法，如果單一偏好某一種食物，攝入量過(guò)多后會(huì)影響其他食物的攝入，并且容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡。

專業(yè)人士也建議準(zhǔn)媽媽飲食也需有節(jié)制，如果媽媽過(guò)胖很容易導(dǎo)致妊娠糖尿病、胎兒過(guò)重及產(chǎn)后瘦身不易的問(wèn)題。胎兒過(guò)重會(huì)導(dǎo)致不易自然生產(chǎn)，及提高肩難產(chǎn)及剖腹生產(chǎn)的幾率，認(rèn)真做好孕期體重管理才不至于讓媽媽及寶寶都有危險(xiǎn)。