孕媽安胎要點(diǎn)（圖）

    懷胎十月，是幸福又難熬的10個(gè)月。對(duì)小生命的發(fā)育感到驚喜與甜蜜，卻又總是擔(dān)憂會(huì)不會(huì)被一些小意外干擾。于是，“安胎”養(yǎng)胎成了一切生活的重心，準(zhǔn)媽們也絲毫不敢大意。怎樣才能好好安胎呢？別慌，大家多注意以下6點(diǎn)就可以了！

　　一、睡眠：充足的睡眠時(shí)間，正確的睡姿

　　剛懷孕的時(shí)候，就有不少準(zhǔn)媽媽感到疲勞，容易犯困。睡覺(jué)，也成了整個(gè)孕期花的時(shí)間最多的事情。孕媽怎么睡覺(jué)才能有安胎之效呢？

　　1、保證充足的睡眠時(shí)間

　　懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8～9小時(shí)，每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　孕媽如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因?yàn)樗邥r(shí)腦部的腦下垂體會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素，是胎兒成長(zhǎng)不可或缺的物質(zhì)。