孕婦適合做哪種運(yùn)動(dòng)（圖）

我一直都有晨練的習(xí)慣，幾乎每天早上都會(huì)在園區(qū)慢跑30分鐘。這個(gè)月我發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，本想放棄晨練，但我看前段熱播的電視劇《今夜天使降臨》中，婦產(chǎn)科醫(yī)生林婷在懷孕后仍然堅(jiān)持鍛煉，不知道我的晨練還能不能堅(jiān)持？

遼寧省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師白華：發(fā)現(xiàn)懷孕后不推薦跑步運(yùn)動(dòng)，孕早期更不能采用這種方式鍛煉。有些年輕女性有晨跑鍛煉的習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)懷孕建議將跑步改為慢走或其他低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

孕婦適合做哪種運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量的大小，都要依個(gè)人的身體狀況而定，不能一概而論。總的來說，運(yùn)動(dòng)的限度是以不累、輕松舒適為宜。推薦孕婦運(yùn)動(dòng)形式包括：會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)、散步、瑜伽、有氧健身操等動(dòng)作幅度不太大的運(yùn)動(dòng)。孕婦需要了解的是，在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)陰道出血、有液體流出，出現(xiàn)不尋常的疼痛、呼吸困難、嚴(yán)重或持續(xù)的頭痛或頭暈等問題，一定要立即停止運(yùn)動(dòng)，最好馬上去醫(yī)院檢查。

沈陽晚報(bào)、沈陽網(wǎng)記者 王禹哲

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