孕婦最理想的睡眠時數為九小時（圖）

　　孕婦體力消耗較大，需要睡眠的時間較多。美國研究發(fā)現，少于十四周的孕婦，每晚睡眠若少于五小時，她們患妊娠性高血壓的機會，較睡眠充足的孕婦高出十倍。研究亦發(fā)現，即使孕婦每晚睡多于十小時，平均血壓亦較其他孕婦高百分之三點五。因此專家建議，孕婦最理想的睡眠時數為九小時。

　　孕婦體力消耗較大，每日應睡九小時。

　　美國華盛頓大學訪問一千二百七十二名平均懷孕十四周的健康孕婦，以了解她們的睡眠習慣，發(fā)現每晚睡眠少于五小時的孕婦，患妊娠性高血壓的機會高十倍。

　　專家解釋，睡眠時人體的血壓下降一成至兩成。若每晚少睡數小時，會直接拉高了整天的平均血壓水平。另一個說法是睡眠不足會改變賀爾蒙內皮素及垂體后葉賀爾蒙，令血管的大小有所改變，從而影響血壓。有關研究已刊于醫(yī)學期刊《睡眠》。

　　專家相信，即使孕婦的血壓只是輕微上升，都足以影響孕婦的心臟運作。專家指出，一般人每晚應睡七至九小時，但孕婦的體力消耗較大，最理想的睡眠時數應是九小時。

　　妊娠性高血壓對于母親及嬰兒均有危險，若懷孕三十二周后出現妊娠性高血壓，最嚴重可致胎死腹中；若果不及時治理，孕婦就會出現驚厥及腦出血。

　　高齡孕婦、糖尿病、腎病及慢性高血壓的孕婦，均是妊娠性高血壓的高危人士；為保障胎兒生命，必要時需要催生或剖腹取嬰。

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