寶寶今天4歲7個月30天。寶寶如果出現(xiàn)做惡夢的情況應該如何還寶寶一個優(yōu)質(zhì)的睡眠呢?

如果寶寶醒來哭鬧，害怕，而且很難再重新入睡，那他就有可能是做了一個噩夢。這些受驚的情景通常出現(xiàn)在后半夜，那是最有可能做夢的時間段。做噩夢的原因可能是讀了一本讓人不安的故事書，睡前看了一段嚇人的片子，睡眠不足或白天的壓力太大等等。專家們還不太確定2歲以下的孩子是否會做噩夢，做噩夢在學齡前兒童(4歲多)當中最常見。

寶寶的睡眠環(huán)境很重要

孩子往往以自己在日常生活中遇到的棘手的問題或事件為原料加工自己的噩夢。這就表示媽媽們要將更多地愛心放在總是做噩夢的孩子身上，而不是使用威脅的方式來教育孩子。首先媽媽們要讓孩子知道他們雖然頑皮并不需要夢里的怪獸來管教，所以媽媽們可以和孩子們做一個游戲來趕走所謂的夢中的怪獸。給孩子一張畫紙，讓孩子把在他晚上睡覺時嚇他的怪獸畫出來，接著告訴孩子可以用畫筆將怪獸涂掉來趕跑它，再讓孩子將涂掉怪獸的畫紙放進一個小紙袋中，象征著抓獲怪獸，媽媽們就和孩子燒掉小袋，最后埋在土里，于是在孩子眼里，怪獸就永遠消失了。

媽媽們可以采用合適的方法使孩子在夜晚感覺到情感上有保障，就是俗稱的安全感。晚上，如果孩子因為擔心做噩夢而害怕睡覺，那么這樣對孩子的身體和心理都會產(chǎn)生不好的影響。媽媽們?yōu)榱祟A防這種情況的出現(xiàn)，就要給孩子保證他入眠環(huán)境的安全，你比如可以使臥室的門是半掩著的，或點亮孩子床邊的燈，或讓收音機低聲播放。要是孩子們還是會從睡夢中驚醒且不肯獨自再次入睡，那媽媽們就要和孩子一起睡啦!

及時給與正確治療

媽媽們在孩子做噩夢的時候，不要去迫使他中斷睡眠，而是等他自然醒來。噩夢和人為地突然中斷噩夢一樣是嚇人的，搖醒孩子可能會妨礙孩子做夢，以至于不能讓孩子在夢中自己解決噩夢的原因，誰知道孩子那異想天開的腦袋里有多少金點子呢?如果噩夢是強大到能夠讓孩子一遍又一遍地亂語和翻身，那么它也能夠讓孩子自然醒過來。媽媽們不要和孩子爭論噩夢的真實與否，因為對孩子而言，它們剛剛就在自己腦海里發(fā)生了。相反的，媽媽們要冷靜和理性的方式來告訴自己的孩子他是安全的，無論發(fā)生什么事的噩夢不會對他造成任何實際的損害。這時，媽媽們可以用噩夢和電視節(jié)目進行比較，電視上的東西是真的，但是它們卻沒有發(fā)生在孩子身邊，所以說噩夢也是這樣的。在孩子自然醒來后，媽媽們可以讓孩子盡可能多的細節(jié)形容他剛才做的噩夢，讓孩子描述噩夢一步一步的發(fā)生發(fā)展，詢問孩子在做夢的時候有什么感覺，但不要告訴他們你的評價或判斷。如果孩子可以告訴你們，而不是吞吞吐吐地不敢說出來，噩夢可能會失去它的威脅力。另外，您可以了解更多關于孩子的噩夢是如何來的，那么你在現(xiàn)實生活中就能捕捉到致使孩子做噩夢的原因并幫孩子解決掉困擾。