寶寶今天4歲6個(gè)月18天。寶寶一天一天在長(zhǎng)大，但孩子身高發(fā)育是否已經(jīng)在得到最充分得發(fā)揮，需要把握孩子最佳發(fā)育階段促進(jìn)生長(zhǎng)，才能最大限度讓孩子長(zhǎng)高。

身體營(yíng)養(yǎng)是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵

營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵要素。換句話來說，孩子正處在長(zhǎng)身體的階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗很大，因此需求也很多。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物來供給，主要就是肉、蛋、豆及豆類食物。骨骼的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。排除掉遺傳因素后，孩子長(zhǎng)高的重任就落在了后天調(diào)養(yǎng)上，飲食是最為重要的一項(xiàng)，你要在日常飲食中多注意，水果，牛奶不可少，水果含有豐富的維生素，可以供給全面的營(yíng)養(yǎng);牛奶是最常見的，補(bǔ)鈣的必備品，可以為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的鈣質(zhì)。再加上食物做到粗細(xì)均勻，給孩子做到營(yíng)養(yǎng)全面、均衡，合理地?cái)z入各類營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)孩子更快地長(zhǎng)高。

垃圾食品要少吃

現(xiàn)代社會(huì)很多碳酸飲料供應(yīng)，這讓孩子有更多機(jī)會(huì)接觸到此類食品。但是，據(jù)有關(guān)報(bào)道指出，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%，因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。孩子都愛吃甜食，很少孩子能拒絕得了甜蜜的誘惑，也許你的孩子也不例外。但是吃糖過多會(huì)影響孩子體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。過量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。你給孩子安排的食品中，盡量少吃各種糖果、少喝甜飲料?，F(xiàn)代社會(huì)是快餐文化誕生地，生活節(jié)奏的加快，滋生了許多速食食品。但這些速食食品往往由于在制作過程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等對(duì)身體無益的東西，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，長(zhǎng)期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)于身體正在發(fā)育的孩子而言，身體不能承擔(dān)太多這些食物。因此你要讓你的孩子盡可能地遠(yuǎn)離各種垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品

運(yùn)動(dòng)和睡眠缺一不可

身高除了遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)的控制外，還受運(yùn)動(dòng)因素的影響。因此你想讓孩子長(zhǎng)高，你除了在營(yíng)養(yǎng)上下工夫，還可以通過培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來促使孩子長(zhǎng)高。比如孩子喜歡球類運(yùn)動(dòng)，可以多帶孩子去打籃球，去打籃球，彈跳能力可以幫助孩子骨骼發(fā)育；如果你想把孩子是女孩子，你想把她肢體語言都調(diào)整美點(diǎn)，那么可以送孩子去學(xué)跳舞，甚至自己在家里可以教孩子放音樂教孩子跳舞。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還要加上好質(zhì)量的睡眠?？茖W(xué)研究表明，人類都是在夜晚睡眠中，身體各方面的機(jī)能得到發(fā)育完善。如果你的孩子運(yùn)動(dòng)和睡眠缺一，那么都不能很好抓住后天的因素，使身體發(fā)育達(dá)到最大值的效果。因此，為了孩子的將來，作為媽媽的你可是要做一個(gè)很好的監(jiān)督者。