孕婦打噴嚏的正確姿勢(shì)（圖）

　　打噴嚏是一種保護(hù)性反射

　　打噴嚏是人體從鼻腔排出刺激物或外來(lái)物的一種方式。打噴嚏是一種生理現(xiàn)象，當(dāng)鼻黏膜受到刺激，肺部急劇吸氣，隨即產(chǎn)生一個(gè)急速而有力的呼氣過(guò)程。此時(shí)可伴有不同程度的面部肌肉運(yùn)動(dòng)、一過(guò)性的鼻黏膜充血、分泌物增多和流淚等。這也是人體對(duì)外界刺激的一種保護(hù)性反射。

　　打噴嚏的常見(jiàn)原因

　　人們打噴嚏常見(jiàn)有以下幾種原因：感冒打噴嚏和鼻炎打噴嚏。人們感冒時(shí)打噴嚏可以幫助清潔鼻部細(xì)菌或病毒，在患有過(guò)敏性鼻炎時(shí)接觸比如異味、花粉、涼風(fēng)等也打噴嚏，這樣可以從鼻道排出過(guò)敏物。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，除了上述原因外，由于懷孕后體內(nèi)激素水平變化，雌激素水平增高，引起鼻黏膜的小血管擴(kuò)張、組織水腫、腺體分泌旺盛，也可以表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、流涕等癥狀。由于這種癥狀發(fā)生在妊娠期，分娩后又能自行緩解，所以叫妊娠期鼻炎。

　　打噴嚏會(huì)對(duì)母兒造成影響嗎？

　　一般的孕婦感冒，癥狀較輕，僅有如流清涕、打噴嚏等癥狀，對(duì)胎兒影響不大，多休息幾天就會(huì)好。若患流行性感冒，且癥狀較重，則對(duì)胎兒影響較大，尤其是在妊娠早期。這時(shí)是胚胎發(fā)育、器官形成的時(shí)期，病毒在感染母體后可能會(huì)通過(guò)胎盤(pán)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。這時(shí)，就應(yīng)權(quán)衡利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。過(guò)敏性鼻炎本身不會(huì)影響胎兒，但若是在過(guò)敏性鼻炎的基礎(chǔ)上合并一些病毒感染則有可能對(duì)胎兒造成影響。

　　胎兒在媽媽的子宮內(nèi)有羊水的保護(hù)，一般的打噴嚏也不會(huì)造成影響，因?yàn)橐粋€(gè)噴嚏而流產(chǎn)的人畢竟是少之又少。如果打噴嚏太過(guò)用力，可能會(huì)引起腹部強(qiáng)烈的收縮，腹部壓力增大等情況，如果次數(shù)頻繁、力度較大，這樣就可能會(huì)影響孕期的安全，尤其是對(duì)患有習(xí)慣性晚期流產(chǎn)的孕婦及前置胎盤(pán)或胎盤(pán)低置狀態(tài)的孕婦。習(xí)慣性晚期流產(chǎn)常見(jiàn)的原因?yàn)樽訉m頸內(nèi)口松弛，多由于宮頸機(jī)械性損傷或先天性發(fā)育異常導(dǎo)致。此類病人在中期妊娠之后，由于羊水增長(zhǎng)，胎兒長(zhǎng)大，宮腔內(nèi)壓力增高，胎囊可自宮頸內(nèi)口突出，當(dāng)宮腔內(nèi)壓力增高至一定程度，就會(huì)破膜而流產(chǎn)。對(duì)子宮頸口松弛者，可根據(jù)以往流產(chǎn)發(fā)生的時(shí)間，在孕12～20周間行宮頸縫扎術(shù)并保胎治療。如果這些孕婦長(zhǎng)期咳嗽或打噴嚏就可能提前出現(xiàn)胎膜破裂，導(dǎo)致保胎失敗。前置胎盤(pán)或胎盤(pán)低置狀態(tài)的孕婦胎盤(pán)位置距離宮頸口近，腹壓增大時(shí)容易造成出血，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以說(shuō)，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間頻繁的打噴嚏，孕媽媽們就要重視了。

　　孕婦打噴嚏的姿勢(shì)

　　有時(shí)強(qiáng)烈的噴嚏可引起其他疾病，如引起頭、頸、胸部血管內(nèi)壓力驟然增高，這對(duì)于某些具有潛在危險(xiǎn)性疾病的人來(lái)說(shuō)，容易引起血管破裂而導(dǎo)致鼻出血、顱內(nèi)出血等；有時(shí)也可因呼吸道、中耳內(nèi)壓力驟增而引起鼓膜破裂等；有時(shí)還可因強(qiáng)烈反射性的腰肌收縮運(yùn)動(dòng)而引起腰肌損傷或腰椎間盤(pán)突出等。因此孕媽媽們?cè)诳人浴⒋驀娞鐣r(shí)，應(yīng)該注意采用正確的的姿勢(shì)。

　　1.用紙巾、手絹扣住鼻子，但要留有一定空間

　　有些人在打噴嚏時(shí)常常捂嘴或捏住鼻子盡量使聲音小些，認(rèn)為這是禮貌，但這樣做是錯(cuò)誤的。打噴嚏一定不要捏鼻子、捂嘴，因?yàn)槿说亩?、鼻、喉部是相通的，其中鼻咽部與中耳鼓室之間有“咽鼓管”，它維護(hù)著中耳與外界壓力平衡。打噴嚏如果捏鼻子、捂嘴，會(huì)使鼻部壓力增高，細(xì)菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進(jìn)入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，不能得以釋放的壓力還會(huì)通過(guò)咽鼓管作用于耳道鼓膜，嚴(yán)重時(shí)造成鼓膜穿孔。因此有噴嚏，要迅速反應(yīng)，掏出紙巾、手絹扣住鼻子，但要留有一定空間。

　　2.采取坐姿或蹲姿，一只手放在背后或大腿上

　　很多人在打噴嚏時(shí)都有習(xí)慣性的彎腰低頭動(dòng)作，其實(shí)這種做法也是錯(cuò)誤的。打噴嚏時(shí)彎腰這個(gè)習(xí)慣性瞬間動(dòng)作，可能因強(qiáng)烈反應(yīng)性的腰肌扭動(dòng)、不協(xié)調(diào)收縮而引起腰肌損傷或椎間盤(pán)突出等。為了減少因打噴嚏而引發(fā)某些危險(xiǎn)的可能性，打噴嚏時(shí)最好采取坐姿或蹲姿，這樣可以減小胸腹腔的壓力變化。把一只手放在背后或大腿上支撐身體，以保護(hù)脊椎。如果咳嗽、打噴嚏時(shí)間太急，來(lái)不及把一只手放背后、大腿上，也可以蹲下來(lái)，避免身體受傷。胸腹腔的壓力變化小了，上述危險(xiǎn)發(fā)生的可能性自然而然也就小多了。

　　3.雙手食指壓迫揉捏雙鼻翼外側(cè)能迅速抑制噴嚏

　　有時(shí)出現(xiàn)一些打噴嚏的先兆癥狀時(shí)(如鼻子一下子變得發(fā)酸、發(fā)癢等)，或是連續(xù)打噴嚏無(wú)法停止時(shí)，可采取用雙手食指壓迫揉捏雙鼻翼外側(cè)，一般能迅速抑制噴嚏。

　　預(yù)防孕期鼻炎

　　長(zhǎng)期打噴嚏的主要原因是鼻炎，在孕期怎樣做才能預(yù)防鼻炎的反復(fù)發(fā)作呢？

　　1.重視鼻腔衛(wèi)生，積極預(yù)防感冒

　　做好鼻子的保護(hù)非常重要。秋冬寒冷季節(jié)或感冒流行期間，要盡量少去公共場(chǎng)所，外出需戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤(rùn)，減少干冷空氣的刺激；室內(nèi)空氣干燥時(shí)，建議孕婦使用加濕器來(lái)補(bǔ)充空氣濕度。避免過(guò)度刺激的氣味，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等，對(duì)于空氣污濁的室內(nèi)，需要常開(kāi)窗通風(fēng)。勤更換枕頭、被褥，避免落塵和霉菌的滋生。孕期可多吃些富含維生素C、維生素E 類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強(qiáng)血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流；盡量避免吃生冷的食品及飲各種酒類。

　　2.堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力

　　首先避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼等，因?yàn)楫?dāng)人體抵抗力下降時(shí)，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒會(huì)乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。適當(dāng)用冷水洗臉、散步等可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷的耐受力。

　　3.保持心情愉快

　　保持良好的心情有利于孕婦和胎兒的健康，要避免劇烈的情緒波動(dòng)。

　　4.鹽水洗鼻

　　鹽水洗鼻治療鼻炎是近幾年在歐美國(guó)家比較受推崇的一種新的鼻炎治療方法。用生理鹽水把鼻腔內(nèi)的過(guò)敏原、病菌、炎性分泌物等臟東西清除掉，使得鼻炎炎癥繼續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)去掉，消除鼻腔黏膜水腫腫脹的情況，恢復(fù)鼻腔的正常生理功能，從而消除鼻炎癥狀。鹽水洗鼻療法優(yōu)點(diǎn)是不使用任何藥物，所以孕婦鼻炎患者可以放心使用，非常安全；并且它可以長(zhǎng)期使用，不會(huì)產(chǎn)生像藥物那樣的抗藥性。醫(yī)院和藥店也有售鹽水成分的鼻噴霧劑，使用起來(lái)更加方便。

　　如果孕媽媽的打噴嚏癥狀十分嚴(yán)重，或出現(xiàn)了膿性鼻涕一定不能諱疾忌醫(yī)，需要到醫(yī)院五官科就診了。