孕媽媽可以吃堅(jiān)果嗎？（圖）

　　你也許經(jīng)常在報(bào)紙、雜志和書上看到一些文章，警告你孕期選擇食物要有多謹(jǐn)慎！千萬別為了這些警告，就讓自己疑神疑鬼，不敢吃這也不敢吃那。其實(shí)，最關(guān)鍵的是找到一個平衡點(diǎn)，既要遠(yuǎn)離那些可能有害的食品，又不要讓自己太為難。

　　你懷孕了，忽然發(fā)現(xiàn)很多東西都被警告不能吃：咖啡很危險(xiǎn)，金槍魚是有害的，花生對胎兒不好……好像一夜之間，你周圍的食物都變得不安全了。別緊張，你完全沒有必要為了剛喝了一杯咖啡而忐忑不安，那些“嚴(yán)禁食用”的東西，對腹中胎兒實(shí)際造成的危害是非常小的，只要控制好食用的量就行了。

　　“吃花生會讓孩子產(chǎn)生堅(jiān)果過敏癥”

　　堅(jiān)果過敏癥在孩子中間越來越普遍，極端的情況下會發(fā)展成急性過敏癥，危及生命。

　　不必太擔(dān)心

　　在英國，每100個人中就有一個患有堅(jiān)果過敏癥，但人們對發(fā)病原因并沒有完全了解。胎兒在子宮里是否會因?yàn)槟赣H食用堅(jiān)果而變得敏感，這在醫(yī)學(xué)上還存在很大爭議。

　　南非的一個小型調(diào)查結(jié)果表明，每周吃花生一次以上的母親，比每周吃花生不到一次的母親，更容易生出患有堅(jiān)果過敏癥的孩子。不過，要做出確定的結(jié)論，還需要更多的調(diào)查研究。

　　只要你注意

　　·食用其他堅(jiān)果(如巴西堅(jiān)果、杏仁、腰果和榛子)是安全的，這些堅(jiān)果中含有重要的蛋白質(zhì)和脂肪。

　　·現(xiàn)在的建議是：如果你家庭中有堅(jiān)果過敏史，那你就應(yīng)該在懷孕期間避免食用花生。所謂家庭過敏史是指你、你的伴侶或你的孩子曾患有過敏癥、哮喘或濕疹等疾病。不過，還沒有研究證明這樣做可以減少孩子患過敏癥的危險(xiǎn)。