給嬰兒多樣化的健康飲食，是讓你檢討家里其他成員的飲食的大好機(jī)會。工作繁忙、接送孩子上學(xué)以及照顧小寶寶，每天都要顧及這么多的事情，即使是最好、最有愛心的家長也可能很快就形成慣性——每天都限于烹調(diào)某些食物，到超級市場的時(shí)候想都不用想，閉著眼睛都知道自己要買什么。

你在吃什么

盡量重新打量一下上一周的食譜。

*你的膳食是否足夠健康?

*你蒸、炒或者制作色拉的頻率有多高?

*你每天吃的蔬菜、水果是否足夠?

*你是否能夠減少飲食中的鹽分?

*你食用哪一類小吃：炸薯片、餅干還是蘋果?

怎么吃

不但吃什么食物很重要，吃的方式也很重要。

*你是否跟家人圍坐在一起吃?

*你是否邊吃邊看電視?

*你是否把吃飯的時(shí)間當(dāng)做社交時(shí)間?

雖然坐在高腳椅子上的嬰兒不會意識到吃東西也可作為社交聚會的一部分，但是，所有的家庭成員在一起進(jìn)餐，確實(shí)有助于彼此分享一天的快樂和煩惱。當(dāng)然，并不是家里每個(gè)人每天同一時(shí)間都會在家，但是，大多數(shù)時(shí)候，也許一位家長和一個(gè)孩子可以一起吃一餐飯，或者孩子們一起吃飯時(shí)，一位家長可以在旁邊陪著，雖然這時(shí)大人的吃飯時(shí)間還沒有到。如果父母不樹立榜樣，孩子們怎么能夠?qū)W會在餐桌上與人交流呢?大一點(diǎn)的孩子又如何能夠認(rèn)識到，吃飯并不僅僅是為了在電視節(jié)目之間為自己迅速補(bǔ)充能量?