寶寶今天5個(gè)月零5天了，入冬天涼，寶寶的活動(dòng)量減少，體內(nèi)新陳代謝就會(huì)加快以保暖，同時(shí)鈣質(zhì)消耗也會(huì)相應(yīng)增加；加上寶寶處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)鈣的需求量也在加大，單靠飲食完全是入不敷出的。所以，到了冬季，別忘了給寶寶及時(shí)補(bǔ)鈣。冬季日照時(shí)間比夏季短，孩子的戶(hù)外活動(dòng)也減少了，給寶寶補(bǔ)鈣最好結(jié)合這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。冬季寶寶補(bǔ)鈣有以下四項(xiàng)注意。

一、冬季補(bǔ)鈣要注意合理量

冬天補(bǔ)鈣很重要，但是不能過(guò)量補(bǔ)鈣。寶寶補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)造成鈣質(zhì)沉積，影響健康；加上目前市面上的寶寶補(bǔ)鈣品一般都含有維生素D，濫補(bǔ)鈣也易造成維生素D中毒，出現(xiàn)食欲減退、低熱、煩躁哭鬧等，長(zhǎng)期會(huì)影響體格和智力發(fā)育。因此，要給寶寶合理補(bǔ)鈣。

從上表格數(shù)據(jù)可以看出，隨年齡增長(zhǎng)，寶寶對(duì)鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長(zhǎng)按照表格計(jì)算出寶寶實(shí)際應(yīng)該補(bǔ)充的鈣量，提倡科學(xué)適量的補(bǔ)鈣。一般寶寶3個(gè)月大才開(kāi)始服用補(bǔ)鈣品，補(bǔ)鈣不宜太早。

二、冬季補(bǔ)鈣別漏了維生素D

寶寶補(bǔ)鈣的效果與維生素D密切相關(guān)。維生素D有促進(jìn)鈣吸收的效果，故含有維生素D的寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品，吸收率更高，可優(yōu)先選擇。

我們都說(shuō)，曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣，實(shí)際上是曬太陽(yáng)幫助身體合成維生素D，從而促進(jìn)對(duì)鈣的吸收，而且冬季曬太陽(yáng)也可以保暖殺菌。和夏季不同，在低溫的冬天，帶寶貝到戶(hù)外曬太陽(yáng)盡量選擇一天中最暖和比較暖和的時(shí)候，如上午10-11點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)。

三、冬季補(bǔ)鈣要注意飲食

正常飲食是寶寶補(bǔ)鈣的一個(gè)重要途徑，應(yīng)把握兩個(gè)個(gè)原則：含鈣食品要多吃、影響鈣吸收的食品合理吃。爸媽可為寶寶挑選一些含鈣量高、吸收好的食物作為輔食食材，如蝦皮、蝦米、豆制品、骨頭湯等;而肉、蛋、碳酸飲料等的磷酸鹽含量較多，會(huì)影響鈣吸收，合理食用別吃過(guò)量。

四、寶寶補(bǔ)鈣品要選對(duì)

處于快速成長(zhǎng)期的小寶寶，單靠飲食并不能滿(mǎn)足嬰幼兒大量的鈣需求，滿(mǎn)3個(gè)月后就要合理添加鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)充。寶寶補(bǔ)鈣一定要選鈣源安全穩(wěn)定(如碳酸鈣)、含鈣量低、易吸收的產(chǎn)品，含有維生素D補(bǔ)鈣效果更佳。另外，考慮到小寶寶的口味接受和腸道承受能力，淡奶味的鈣可以更好的保護(hù)味蕾發(fā)育，劑量不能太大，以免造成寶寶尿量太多，冬天頻繁更換尿片容易受涼。鈣制劑最佳的補(bǔ)充時(shí)間在兩餐之間。