隨著生活環(huán)境的變化，孕前排毒已成為諸多準(zhǔn)媽媽備孕中一項(xiàng)任務(wù)，因?yàn)樵谏钪蟹e聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會(huì)影響好孕，所以排毒對(duì)于生一個(gè)健康的寶寶是十分重要的。

備孕階段的四種排毒食物（圖）

　　備孕排毒吃什么一、海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。

　　食譜原料：

　　水發(fā)海帶300克，蔥250克，麻油30克，醋8克，白糖20克，醬油10克。

　　制作方法：

　　1、將海帶洗凈，切成2厘米的菱形片，蔥切成2厘米的段。

　　2、砂鍋內(nèi)墊上竹墊，將海帶、大蔥一同放砂鍋中，加醬油、白糖、醋和少許開水，上火燒沸后加入麻油，加蓋用小火燜煮，至海帶、蔥均軟時(shí)，上大火收稠湯汁，起鍋裝盤即成。

　　健康提示：

　　海帶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸等，具有降低人體血清總膽固醇、抗凝血等功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。

　　備孕排毒吃什么二、豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　食譜原料：

　　豬血300克，芥菜100克，油2克，鹽3克，味精1克，醬油10克，辣椒粉2克，大蔥8克。

　　制作方法：

　　1。豬血洗凈，切薄片;鮮雪里蕻洗凈，切碎。

　　3。香油、鹽、味精、鮮雪里蕻、醬油、辣椒粉、蔥花加肉湯做成底湯，倒入碗中備用。

　　4。將切好的豬血放入沸水鍋中，焯熟，撈出放入湯碗內(nèi)即可。

　　健康提示：

　　芥菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維A、維C、維D以及大量B族維生素和食用膳食纖維，有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫等功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！