寶寶今天2歲2個(gè)月23天了，每年的4～5月份是寶寶的加速生長(zhǎng)期，此時(shí)身高的增長(zhǎng)速度是驚人的，約是秋天的2～2.5倍，所以媽媽一定要好好把握寶寶長(zhǎng)高的黃金時(shí)節(jié)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告顯示：在一年時(shí)間里生長(zhǎng)最快是5月，最慢是10月。那么，爸爸媽媽應(yīng)該為寶寶做些什么，才不荒廢這個(gè)黃金期呢？

抓住運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，可以增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量，又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌達(dá)到最高峰。特別運(yùn)動(dòng)過(guò)后，再進(jìn)入睡眠，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)呈脈沖式分泌，這些都促進(jìn)孩子生長(zhǎng)。

1歲以內(nèi)的寶寶：應(yīng)該以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)即幫助寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

1~2歲寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。

2~3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳。幼兒期：宜以調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目為主，如過(guò)獨(dú)木橋、舞蹈、結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑跳等。

少兒期：宜以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、做操等。

抓住陽(yáng)光

人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7—脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會(huì)合成維生素d。維生素d能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化。忽略了陽(yáng)光照射，就會(huì)使維生素d缺乏，氨基酸丟失，寶寶就難以長(zhǎng)高。所以首先要學(xué)會(huì)科學(xué)地曬太陽(yáng)：每天寶寶曬太陽(yáng)1~2小時(shí)。讓寶寶多到戶外活動(dòng)，在游戲中自然而然地曬太陽(yáng)。隔著單層玻璃曬太陽(yáng)，紫外線減少60%，戴著帽子曬太陽(yáng)也不科學(xué)。寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)盡可能地暴露皮膚。

抓住營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身體增長(zhǎng)的建筑材料，父母應(yīng)了解助長(zhǎng)的飲食營(yíng)養(yǎng)：

1.微量元素：如鋅、鐵、銅、鈣、磷等，都是正常生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的。

2.優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)的作用是生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝。動(dòng)物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種人體必需的氨基酸，又稱作優(yōu)質(zhì)蛋白。

3.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：家長(zhǎng)要從小培養(yǎng)寶寶良好的飲食生活習(xí)慣。不挑食，不偏食，更不要過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

4.多種維生素：含有豐富維生素a、維生素c、維生素e的食物，如胡蘿卜、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。

抓住睡眠

睡眠是生長(zhǎng)發(fā)育的保證因素。因?yàn)榇偈谷梭w長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素主要是在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生釋放出來(lái)的。生長(zhǎng)激素在夜間分泌水平最高，所以保證充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。不同年齡寶寶每天所需睡眠時(shí)間有很大差別，新生兒為16~20小時(shí)，1~3歲為12~14小時(shí)，4~6歲為11~12小時(shí)。稍大兒童，要合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉、睡眠和休息時(shí)間，注意培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

抓住春季這個(gè)好時(shí)節(jié)，趕緊讓寶寶長(zhǎng)高吧！運(yùn)動(dòng)是生命之源，寶寶應(yīng)多參加戶外運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)光是天賜的，最免費(fèi)的長(zhǎng)高資源，既省錢又省力。營(yíng)養(yǎng)也是不可或缺，充足的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基石。睡眠同樣不可忽略，保證充足睡眠，合理安排時(shí)間。充分利用好這段時(shí)期，將來(lái)孩子就不會(huì)有任何遺憾了。