寶寶今天4歲30天了。這個(gè)時(shí)期寶寶也十分好動(dòng)，寶媽們可以多利用寶寶的活潑好動(dòng)的特性，讓寶寶能很好的鍛煉身體。平時(shí)可以帶寶寶去兒童游樂場(chǎng)。許多兒童游樂場(chǎng)所都有彈性蹦床，用于家庭健身的小型蹦床或席夢(mèng)思床墊也可發(fā)揮相同的作用。

一、蹦床的作用

蹦床上的跳躍運(yùn)動(dòng)有助于前庭感覺的統(tǒng)合，培養(yǎng)平衡感，還可以訓(xùn)練孩子的手眼協(xié)調(diào)，對(duì)孩子自力運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)企劃的成熟幫助很大。跳蹦床還有助于孩子的情緒穩(wěn)定。

二、蹦床的運(yùn)用

I．由指導(dǎo)者和孩子一起坐在蹦床上，利用蹦床的彈性，以身體為支撐進(jìn)行上下?lián)u動(dòng).

2．對(duì)于不敢上去的孩子，為減少他的恐懼，開始可由家長(zhǎng)或指導(dǎo)者背著孩子一起在蹦床上跳躍：

3．讓孩子俯臥在蹦床上，由指導(dǎo)者站立跳躍，將孩子彈起，讓孩子體會(huì)蹦床上下起伏的感覺；

4．讓孩子俯臥在蹦床上，頭頸部用力抬起，胸部盡量抬高.可以強(qiáng)化前庭體系的感覺，促進(jìn)全身筋肉本體感的形成；

5．讓孩子在蹦床上進(jìn)行自由的跳躍，或雙手抱球在蹦床上跳躍，或與指導(dǎo)者做拋接球的游戲；

6．讓孩子在蹦床上一邊跳躍，一邊將手中的球投入指定的籃子內(nèi)；

7．在蹦床的上方懸掛一個(gè)氣球，讓孩子每次跳起時(shí)擊打目標(biāo)。還可在蹦床上方懸掛一個(gè)網(wǎng)籃，讓孩子跳躍時(shí)投球入網(wǎng)，這種游戲可以協(xié)助孩子在半空中，以正確的前庭一固有感覺，判斷視覺空間，對(duì)手眼協(xié)調(diào)及身體形象的幫助很大；

8．讓兩個(gè)孩子面對(duì)面，手拉手站在蹦床上一起跳躍，或共同拉著一個(gè)小呼啦圈一起跳躍，從而訓(xùn)練與對(duì)方協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的能力，通過跳動(dòng)中的眼球?qū)σ?，增?qiáng)視覺的穩(wěn)定性。