之前我們總說了很多備孕時(shí)候女性的需要注意些什么。女性需要吃些什么。其實(shí)想要更好更快的備孕成功，男性也是需要做些什么的。這次，我們就來看看男性備孕注意事項(xiàng)有哪些?男性備孕吃什么好呢?備孕，可不是只有我們女人的事哦!備孕，可不只有女人的事哦！老公也要注意>>

　　其實(shí)備孕最忌諱的就是心急。要知道心急吃不了熱豆腐!就算是精子，也是要休息的呢!

　　小編建議：要給精子休息的時(shí)間 老公晚上吃蝦或墨魚

　　1、排卵期同房是必須的，而且為了達(dá)到質(zhì)量老公晚上最好吃一些蝦或者墨魚，這些都是長子彈的。

　　2、備孕中的性姿勢(shì)其實(shí)很乏味，但是也要大家認(rèn)真的去做哦。

　　3、最好是控制一下時(shí)間，都在十五分鐘一次吧，五天一次，精子是需要休息和營養(yǎng)的，不能天天做哦，這樣寶寶的質(zhì)量會(huì)不太好的。

　　下面，我們就來說說男性備孕注意事項(xiàng)了。

　　其實(shí)，想要備孕成功，精子質(zhì)量比做愛姿勢(shì)來的重要。那么怎樣才能讓精子質(zhì)量變得比較好呢?

男性備孕有道 注意事項(xiàng)及食譜推薦（圖）

　　男性備孕注意事項(xiàng)1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

　　男性備孕注意事項(xiàng)2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　男性備孕注意事項(xiàng)3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。

　　男性備孕注意事項(xiàng)4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。

　　男性備孕注意事項(xiàng)5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長時(shí)間。

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