相信大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都有過孕吐導(dǎo)致食欲不振的經(jīng)歷，如果在這期間沒有及時調(diào)整好身體狀況，或者還希望通過節(jié)食來避免懷孕給自己造成體形變化，準(zhǔn)媽媽就很有可能會發(fā)生低血糖的狀況。一旦孕期經(jīng)常出現(xiàn)頭昏眼花，不能很好地站立等情況，準(zhǔn)媽媽就要警惕自身是不是血糖過低，及時采取措施進(jìn)行處理。那孕婦如果出現(xiàn)低血糖應(yīng)該怎么做呢？在日常的飲食中又可以通過哪些食物來提高糖分的攝入呢？

孕婦低血糖（圖）

孕婦低血糖的原因

懷孕后新陳代謝加快，胰島血流量比非孕期時增多，故胰島生理功能非常旺盛，孕期女性血中胰島素水平偏高，以致孕婦血糖（尤其是空腹血糖）偏低，從而出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。

怎么應(yīng)對孕婦低血糖

1、孕婦發(fā)生低血糖時應(yīng)立即補充糖分增加血糖水平。吃任何形式的精制糖如可樂、果汁、糖果、口服葡萄糖片都可以。如果低血糖反應(yīng)重的孕婦，還需要在糾正低血糖后再增加口服碳水化合物的量，如饅頭或面包或者水果。

2、對于注射長效胰島素的孕婦，為防止低血糖反復(fù)出現(xiàn)，還可以加食牛奶或雞蛋等消化吸收較慢的蛋白質(zhì)食品。

3、禁止空腹，少吃多餐：由于早期孕吐現(xiàn)象較為明顯，許多孕婦會表現(xiàn)出食欲不振的現(xiàn)象，所以吃的很少，這時候孕婦應(yīng)該少吃多餐才能保證營養(yǎng)。每天吃5-6頓飯，睡前喝杯牛奶，安神補鈣。

4、由于孕婦胃口變化大，所以如果有條件的話，可以隨身攜帶一些小零食，比如花生、糖果、蘇打餅干等食品，一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時立即進(jìn)食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。

食譜推薦

豬肝配菠菜

1、將豬肝洗凈，去除白膜，切片2，然后加入20ml的白醋，腌制20分鐘左右；

2、倒去白醋，將豬肝移到干凈的盤中，加入生粉，姜絲，鹽，倒入50ml的啤酒，混合均勻上漿，繼續(xù)腌制20分鐘

3、沖洗干凈的菠菜，放在漏籃里自然瀝去水分，鍋中加入適量的水，大火燒開后，放入菠菜焯一下，加入幾滴食用油，加入三分之一勺食鹽，焯煮半分鐘，焯好的菠菜撈出瀝干水分。

5、烹制豬肝過程：平底鍋加入適量食用油，爆香姜絲，.加入腌制好的豬肝翻炒，豬肝半熟的時候，再加入20ml左右的啤酒。

6、待豬肝炒熟時，加入老抽上色即可，將炒好的豬肝，擺放在菠菜中間。

懷孕會讓準(zhǔn)媽媽在生理上變得更加脆弱，因此準(zhǔn)媽媽除了要學(xué)會狀況發(fā)生時怎么去應(yīng)對，在日常的生活中做好各類防護(hù)措施也是很有必要的。孕婦低血糖主要是發(fā)生在孕早期由于妊娠反應(yīng)引起的，因此在這個階段準(zhǔn)媽媽不但不能有節(jié)食的想法，還應(yīng)該盡可能地少吃多餐，注意飲食均衡，既能避免一次食用過多因為反胃，還能更好地補充蛋白質(zhì)、糖分等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。此外，在孕前血糖就不是很高的準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該時刻注意自身的血糖水平，一旦情況嚴(yán)重就要及時就醫(yī)。

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