隨著懷孕帶來(lái)的一系列變化，準(zhǔn)媽媽不僅要注意胎兒的健康之外，也要讓自己盡快地適應(yīng)這些變化以保持自己最好的身體狀態(tài)。孕期較之前有比較明顯的變化的就是準(zhǔn)媽媽的胸部變大，且會(huì)帶來(lái)其他并發(fā)癥狀如乳房脹痛，乳頭內(nèi)陷等。而乳房是大多數(shù)新生兒口糧的來(lái)源，因此做好孕期的乳房護(hù)理就顯得很有必要。今天小編就來(lái)跟各位準(zhǔn)媽媽分享關(guān)于孕期乳房護(hù)理的各項(xiàng)注意和方法。

孕期護(hù)理（圖）

乳頭的護(hù)理

1.清潔乳頭：孕后5個(gè)月開(kāi)始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

2.防皸裂護(hù)理：用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅(jiān)韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。

3.及時(shí)清除乳頭上的積垢和痂皮：孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進(jìn)行清除，并在乳頭上涂防裂油。

4.做乳頭按摩操：經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

乳房按摩

經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。每天只需花5分鐘左右進(jìn)行按摩，能有效護(hù)理乳房。做以下的乳房保健操時(shí)，采取坐位。

1、四指并攏，拇指自然張開(kāi)，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯(cuò)，用手掌搓脅肋10下。

2、左手托乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍。接著換右手托乳，左手的四指從乳房?jī)?nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。

乳房疼痛怎么辦

（1）乳房按摩

1、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

小提示：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

（2）用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：

1、環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3、指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

4、橫向按摩：目的是使乳房?jī)?nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)?；痉椒ň褪腔顒?dòng)乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。

孕期大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的乳房都會(huì)快速增大，在孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)厝榉孔o(hù)理不僅能夠刺激和疏通乳腺，為產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)做好催奶準(zhǔn)備，同時(shí)還能在一定程度上防止母乳喂養(yǎng)期間乳頭的皸裂的情況。除此之外，想要自己產(chǎn)后胸部不下垂，有彈性的準(zhǔn)媽媽也要在孕期做好乳房護(hù)理。除了日常的清洗按摩之外，在孕期多吃一些含有異黃酮如豆類(lèi)食物，蛋白質(zhì)類(lèi)和富含膠原蛋白的食物能更好地幫助媽媽們達(dá)到你們想要的效果哦。

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