很多媽媽在懷孕初期時，由于反應(yīng)過于激烈導(dǎo)致胃口不佳，不想吃東西，會覺得嘴里沒有味道，因此會想吃一些比較有味兒的食物，比如：方便面。但是我們都知道，常人吃方便面，多吃無益，方便面終歸不是一項(xiàng)健康的食品。只是因其味道好，會想去嘗試，或者一些上班族生活節(jié)奏較緊張，經(jīng)常以方便面代替正餐。有些孕媽會拿方便面來調(diào)節(jié)一下胃口，但又擔(dān)心吃了方便面后對胎寶寶產(chǎn)生不利影響。孕婦吃方便面會對胎兒造成影響嗎？

孕婦吃方便面對胎寶寶有影響嗎（圖）

1、孕婦可以吃方便面嗎？

準(zhǔn)媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。

即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

2、孕婦吃方便面要注意什么？

（1）方便面應(yīng)該洗一遍

取出面條時，我們會看到面條很巧妙地連在一起，那是商家為了使面條很好地方便面肩并肩連在一起需要某種形式的蠟涂層。研究表明，在面上的那層蠟涂層對我們的身體有非常大毒害作用，我們不應(yīng)該過于頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便面之前要有一個2-3天的休息。因?yàn)槲覀兊纳眢w大約需要3天把那層蠟涂層從我們的身體清理出去，你知道儲存大量的蠟涂料在我們的胃里的危害嗎?如果儲存在我們的身體系統(tǒng)有很長一段時間，這將導(dǎo)致癌癥。

關(guān)鍵點(diǎn)要注意，在準(zhǔn)備方便面的時候，第一要用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水；重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。

（2）方便面煮著吃

煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)；同時，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口。

（3）泡碗面應(yīng)該把湯倒掉

從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

（4）吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng)；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

（5）方便面不宜長期吃

方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長期食用，不僅會讓身體的營養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^多而產(chǎn)生的疾病。

方便面雖然美味，但終究不是營養(yǎng)健康的食品。孕婦在吃方便面的時候，切記不能多吃，等不能把方便面當(dāng)做主食來吃。而且在吃方便面的時候要把面清洗一遍再煮來吃，盡量不用面本身搭配的調(diào)料。當(dāng)然，小編建議，方便面對孕媽媽無益，要想調(diào)節(jié)胃口，可以選擇一些健康營養(yǎng)的食物哦！

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