備孕期間應該多吃的三類食物（圖）

備孕期間吃什么好？很多女性已經(jīng)在備孕的狀態(tài)，但是卻苦惱只知道備孕的一些小知識，不知道備孕期間應該吃什么好？今天小編就來告訴你，備孕期間應該多吃的三類食物。

　　鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　 含蛋白質、維生素的食物：蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養(yǎng)元素，富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。

　　動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定用。