當(dāng)孕媽媽的肚子慢慢隆起時，內(nèi)心一定會擔(dān)心自己的肚皮會不會爬上像蚯蚓一樣的妊娠紋，每天拿著小鏡子在自己肚皮上照，生怕中招。大多數(shù)孕婦都會長妊娠紋，但又些媽媽不會。長了妊娠紋后難以徹底根除，但是會隨著時間的變化而慢慢變淡。同時可以用一些簡單的方法來預(yù)防和淡化。哪些媽媽容易長妊娠紋，媽媽如何預(yù)防妊娠紋呢？

哪些孕媽媽容易長妊娠紋（圖）

●你的媽媽或姐妹長過妊娠紋；

●年齡＞35歲，皮膚的修復(fù)能力和代謝變?nèi)酰?/p>

●多次生育，皮膚承受多次拉伸；

●孕前身材較肥胖，皮膚彈性相對較差；

●肚子增大過快或體重增加過多。

怎樣遠(yuǎn)離妊娠紋呢？

▲均衡飲食：遠(yuǎn)離甜食、碳水化合物、油炸食品等低營養(yǎng)價值、高熱量的食品。

▲控制體重：孕媽咪若孕前體重正常，孕期體重應(yīng)增加12.7kg左右；若孕前體重偏輕，孕期體重應(yīng)增加19kg左右；若孕前體重超重，孕期體重應(yīng)增加6.3kg左右。

▲使用托腹帶：托腹帶可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，從而避免妊娠紋的生成。此外，托腹帶還可減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)，緩解腰背痛。

▲堅持適度運(yùn)動：孕媽咪可以每天散步或做一些簡單的瑜伽動作和體操，通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長。

就算長了妊娠紋，媽媽也不需要太擔(dān)心，妊娠紋會隨時間慢慢淡化，雖然還是會有，但是你依然是個美麗的媽媽！

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