對于準媽媽來說，由于肚子多出了一個小生命，食量開始變大，每天好像怎么吃都不飽。因此在每天正餐之間的時間中就是準媽媽零食的時間。而為了準媽媽和胎兒的健康，水果似乎成了最好的零食，不僅味道香甜，而且富含各類維生素，既能補充營養(yǎng)又能滿足準媽媽的口欲。但是并非所有水果都適合準媽媽食用，也并不是所有說過都適合孕媽咪大量食用。今天小編就幫各位準媽咪們選出需要慎吃的水果來。

水果（圖）

孕婦盡量不要吃的水果

1、山楂。山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對于有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什么問題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。

2、木瓜。木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導致流產 。木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以，為了避免意外的流產或早產，孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃;因為即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。

孕婦要適量吃的水果

1、柿子。如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導致不良后果。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右，大量鞣酸進入人體胃部，會在胃酸的作用下形成胃柿結石；空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現(xiàn)，容易對孕婦胃部造成傷害；此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。

2、榴蓮。孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食，這是因為榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃后會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。

3、柑橘。柑橘含有大量的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵和其他營養(yǎng)物質。它們也是孕婦最喜歡的水果類型。食用柑橘類可以幫助預防壞血病和夜盲癥。然而，盡管柑橘的味道很好，也不宜吃太多，因為容易引起燥熱、上火，導致口腔炎、牙周炎和咽炎。因此，孕婦每天最多可吃3個柑橘類水果，總重量應少于250克。

水果有豐富的膳食纖維，不同的水果的功效也會有所不同。有的水果能有效降血壓，排尿，滋潤喉嚨等，但是有些水果則可能會引起孕婦便秘，影響蛋白質的吸收以及消化等。因此準媽媽在選擇水果的時候應該學會分辨哪些水果是不適宜自己吃的，有些水果在吃的時候不宜過量等等。同時準媽媽在吃生水果的時候一定要注意沖洗干凈，避免殘留在外表的農藥對準媽媽和胎兒的健康造成影響。

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