苦瓜又名涼瓜，是人們頗為喜愛(ài)的一種蔬菜。一直以來(lái)，苦瓜以清涼降火、解暑排毒出名。孕婦吃苦瓜可以改善食欲、促進(jìn)消化，有研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜能減重，降低血脂和血糖，對(duì)于預(yù)防腹部脂肪堆積有著很大的作用，因此，孕媽們吃苦瓜還能夠預(yù)防妊娠高血壓和妊娠期糖尿病等疾病。不過(guò)苦瓜終究是性涼之物，孕婦們吃苦瓜有什么需要注意的嗎？如果你還有疑惑，請(qǐng)往下看。

孕婦吃苦瓜（圖）

一、苦瓜的功效和作用

苦瓜全草皆可入藥，對(duì)于愛(ài)美女士，可以加速排毒，引得許多女性苦中作樂(lè)，樂(lè)此不疲。對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經(jīng)實(shí)火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強(qiáng)食欲、養(yǎng)血滋肝、潤(rùn)脾補(bǔ)腎之功效。促進(jìn)新陳代謝等功效。益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗病毒。

另外，苦瓜果實(shí)能強(qiáng)肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑；花治胃氣痛、霉毒癰瘡;葉曬干制成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳。

二、孕婦吃苦瓜要注意什么？

苦瓜對(duì)于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都很有好處。但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過(guò)多食用。

據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道有人認(rèn)為苦瓜中含有奎寧，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦應(yīng)忌食苦瓜。

不過(guò)醫(yī)師認(rèn)為，奎寧是從植物中提取有效成分而制成的藥品，確實(shí)有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的副作用。但作為苦瓜中的一種微量元素，它的效用微乎其微，甚至可以忽略不計(jì)。

所以孕婦還是可以吃苦瓜的，不過(guò)要注意量，不應(yīng)吃太多。

三、用苦瓜減肥的正確食用方法

1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。

2、都說(shuō)苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會(huì)流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

5、可以在餐前半小時(shí)吃。

6、苦瓜吃的時(shí)候一定要去籽，但可千萬(wàn)別去皮。

7、吃苦瓜真能減肥嗎?專業(yè)報(bào)告指出，黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效，而且很貴，沒(méi)有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

苦瓜的益處很多，孕婦們常吃一些苦瓜對(duì)身體健康很有幫助。有些媽咪喜歡用苦瓜來(lái)減肥，這的確是一個(gè)比較健康的減肥方式，而且效果俱佳。值得大家注意的是，減肥時(shí)情況因人而異，有些媽媽可能會(huì)有腹瀉的情況出現(xiàn)，就要停吃一段時(shí)間，因?yàn)檫@表明你的腸胃受不了苦瓜的寒涼?？喙虾锰幎喽啵袐尞?dāng)善于利用。

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