亞健康這個詞估計大家都不陌生，現(xiàn)在競爭壓力大很多職場人士都是亞健康，而亞健康中比較嚴重的就屬氣虛的人了，如果只是因為長期熬夜飲食不規(guī)律等問題導致的亞健康，只要好好休息個把月就能緩解，但是如果是氣虛那就需要慢慢的細心調(diào)理了，而且長期氣虛還會導致內(nèi)臟生病，那么氣虛的癥狀有哪些呢？

　　說起氣虛乍一聽是一個模糊的概念，而實際上生活中也不太少見。比如一些上了年紀的人非常容易勞累，面無血色，說話也總是輕聲細語，好像身子骨非常虛弱的樣子，這些都是氣虛之人的表現(xiàn)。氣虛雖然不是某個器官或者身體的某個部位發(fā)生的病變，但是長期以往抵抗力下降，就會變得體弱多病。

　　比如盜汗就是氣虛的表現(xiàn)，盜汗往往不是單純的出汗，而且身體虛弱的一種生理反應(yīng)。很多年輕人因為長期不運動導致只要是微量的運動就會氣喘吁吁，出汗嚴重。如果出現(xiàn)這種癥狀還不能確定是氣虛，但是簡單的運動后包括干體力活，出現(xiàn)四肢無力酸軟，那就很可能是氣虛。

　　除了表現(xiàn)在四肢上，說話最能體現(xiàn)肺臟是否氣虛，比如有的人說話就是使不上力氣，說話音量很小而且肺活量非常差，這就是肺臟氣虛。如果說嘴巴是肺臟的表達點，那面色就是肝臟的最好體現(xiàn)，這種常見于男性，有的男性喝酒后面部呈現(xiàn)白色，這種情況就是肝臟氣虛，需要停止飲酒，進行調(diào)理。

　　除了上面提到的小孩子也有氣虛的可能，比如孩子已經(jīng)過了尿床的年齡卻出現(xiàn)了尿床等，這也可能是氣虛。氣虛的調(diào)理方法主要以運動為主，飲食為輔。如果可以堅持一個好的作息那自然最好，如果因為客觀原因沒辦法好好休息，那就要找機會跑步或者健身來強健體魄，飲食主要以豆類食物為主，還有含有高蛋白的肉類和蛋類，但是主要還是運動改善體質(zhì)才能將氣虛的問題解決，不然飲食再好也只是長胖而已。