大家都知道高血壓是老年人的多發(fā)病和常見病。輕度高血壓患者除了血壓高之外是沒有其他狀況的。但是我們不能因為高血壓不影響我們的生活就不去管它，任其發(fā)展。血壓多高算高血壓呢？收縮壓在140以上，舒張壓在90以上就算是高血壓了。

　　高血壓患者應(yīng)經(jīng)常測血壓，掌握自己詳細的血壓狀況。血壓的數(shù)值如果長期居高不下，就應(yīng)該考慮換藥了。測量高血壓應(yīng)在一天中血壓處于峰值時進行測量，因為其他時間測出的血壓值是不準確的。不準確的血壓值沒有參考價值。人每天的血壓峰值會出現(xiàn)在兩個時間段，早上8～9點和下午5～6點。一些人不在峰值時間段內(nèi)測血壓，當然會覺得自己血壓忽高忽低。這種情況還會給患者的心理帶來極大的負擔。所以測量血壓時一定要在峰值出現(xiàn)的這兩個時間段內(nèi)測。

　　高血壓的治療在于控制。患了高血壓的人應(yīng)注意以下幾點問題：

　　1.生活要有規(guī)律，盡量早睡早起；作息時間不規(guī)律會引起血壓的波動。

　　2.高血壓患者要適當?shù)倪\動；適當?shù)倪\動可以加快血液循環(huán)，讓血管變得更健康。但是運動時強度不宜過大，劇烈的運動有可能導(dǎo)致并發(fā)癥。高血壓患者可選擇太極拳或者散步等節(jié)奏慢的運動項目。

　　3.高血壓患者要保證睡眠的充足；充足的睡眠對高血壓患者的恢復(fù)治療有一定的幫助。

　　4.飲食方面要清淡，三餐規(guī)律且有節(jié)制；清淡的飲食和規(guī)律的三餐可以減輕血管的壓力，節(jié)制的飲食也會讓血管變得輕松。高血壓患者應(yīng)遠離高脂和高鹽的食物，飲食搭配應(yīng)以素食為主，并且可以吃一些水果來補充維生素。

　　5.要按時服藥?，F(xiàn)在降血壓的手段一般采用藥物降壓，每天按時服用降壓藥才能有效地控制血壓。不要因為血壓降低了就停止用藥，因為血壓會反彈。什么時候停止服藥還是要遵從醫(yī)囑。

　　患高血壓的人群已經(jīng)逐漸年輕化，不要因為年紀小就肆意熬夜、胡吃海喝。身體是自己的，應(yīng)好好珍惜。