兒女能夠開(kāi)開(kāi)心心、快高長(zhǎng)大是每個(gè)父母最普通的愿望。兒女的基因來(lái)自父母，但是遺傳并不是決定一切，后天因素的影響同樣很重要。兒女的身高、體重、聰明與否雖然受父母的基因影響，但是后天依然有辦法采取措施進(jìn)行改變，例如個(gè)子矮小的夫妻，他們的兒女就注定不高嗎?矮夫妻如何養(yǎng)出高兒女?講究方法，矮夫妻也能通過(guò)后天努力養(yǎng)出高兒女，下面就來(lái)看看吧!

　　遺傳因素的影響力最多只占60%，另外40%則由后天因素所決定。只要養(yǎng)育方法科學(xué)，矮夫妻也能養(yǎng)出高兒女。

　　1、挑選誕生時(shí)間

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的身高與出生季節(jié)有關(guān)，春天出生的嬰兒長(zhǎng)大成人后比其他季節(jié)出生者個(gè)頭高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。這與嬰兒出生后所受到的日照長(zhǎng)短有關(guān)。陽(yáng)光可刺激腦內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕。

　　2、強(qiáng)化斷奶期

　　喂養(yǎng)孩子剛剛斷奶，對(duì)新的食物很不適應(yīng)，因而進(jìn)食少，致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)攝取大幅度減少。專(zhuān)家奉獻(xiàn)的“錦囊”：半歲起添加輔食，到10個(gè)月左右完全取代母乳，使孩子的口味與消化功能順利過(guò)渡到斷奶期。

　　同時(shí)，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面條、雞蛋，中餐米飯、瘦肉或禽、魚(yú)為宜，晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳，晚上10點(diǎn)左右再吃點(diǎn)面條，兩餐中間給點(diǎn)蘋(píng)果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期帶給孩子發(fā)育上的消極影響。

　　3、睡足睡好

　　入睡后1小時(shí)是人體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時(shí)。養(yǎng)成每天午睡1小時(shí)的習(xí)慣，也是有效的一招。此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素D，可與體內(nèi)的生長(zhǎng)激素相“呼應(yīng)”，使其長(zhǎng)骨發(fā)育既快又強(qiáng)健。

　　科學(xué)研究表明，人類(lèi)的身高只有60%來(lái)自于父母雙方的基因遺傳，另外的40%則靠后天的鍛煉、飲食和營(yíng)養(yǎng)。據(jù)最新統(tǒng)計(jì)的世界各國(guó)17歲青年身高列表中，韓國(guó)、日本和中國(guó)男子的平均身高分別是173.3厘米、170.7厘米和169.7厘米;女子分別為161厘米、158.8厘米和158.6厘米。也就是說(shuō)，韓國(guó)、日本男女青年的平均身高都比中國(guó)高。那么他們究竟是如何長(zhǎng)高的呢?后天都做了哪些努力?

　　韓國(guó)政府提出“讓每個(gè)孩子多長(zhǎng)高5厘米”計(jì)劃，韓國(guó)政府非常重視兒童的體質(zhì)發(fā)育，早在10年前，就提出要“讓每個(gè)孩子多長(zhǎng)高5厘米”。據(jù)韓國(guó)首席小兒科權(quán)威金永勛介紹，在該國(guó)各大醫(yī)院的婦產(chǎn)科病房里，每位新媽媽在寶寶出生后，都會(huì)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的相關(guān)知識(shí)，比如，孩子哪個(gè)年齡段屬于快速生長(zhǎng)期，什么是“生長(zhǎng)板”等等。

    另外，新媽媽出院時(shí)候都會(huì)得到一本手冊(cè)，手冊(cè)是由韓國(guó)營(yíng)養(yǎng)科、骨科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科及兒童心理等學(xué)科的專(zhuān)家共同編寫(xiě)的，旨在指導(dǎo)孩子成長(zhǎng)得更健康，其中以下內(nèi)容與“長(zhǎng)個(gè)”很有關(guān)系：

　　1、10點(diǎn)前入睡，夜里不要喂奶

　　兒童睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，入睡后1—4小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，因此小孩子最好在晚上10點(diǎn)前上床。由于喂奶會(huì)打擾寶寶的睡眠，因此從出生4個(gè)月起、最晚到8個(gè)月之前，就要停止夜間哺乳。此外，如果寶寶入睡與起床的時(shí)間相對(duì)固定，形成穩(wěn)定的睡眠周期，生長(zhǎng)激素的分泌時(shí)間還會(huì)延長(zhǎng)。

　　2、從小養(yǎng)成正確姿勢(shì)

　　金永勛教授指出，如果兒童坐立行走的姿勢(shì)不正確，將會(huì)給生長(zhǎng)板帶來(lái)不良影響，造成骨骼生長(zhǎng)異常。生長(zhǎng)板(編者注：醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為骨骺)主要存在于兒童骨骼的末端，是兒童長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。在生長(zhǎng)期內(nèi)，生長(zhǎng)板呈“開(kāi)放”狀態(tài)，而隨著生長(zhǎng)板先后閉合，孩子的生長(zhǎng)過(guò)程就逐漸終止。為了避免不當(dāng)?shù)淖藙?shì)影響到生長(zhǎng)板的發(fā)育，媽媽要隨時(shí)留心觀察孩子的姿勢(shì)，并予以糾正。

　　3、盡可能地坐椅子

　　蹲在地板上玩會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲，此時(shí)應(yīng)改用雙腿伸直的坐姿。當(dāng)然，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，最好的坐姿還是坐在椅子上，并讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢(shì)有利于脊柱保持挺直。

　　4、避免穿過(guò)緊的衣服及襪子

　　對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，衣服太緊會(huì)影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會(huì)影響整個(gè)腿部的血液循環(huán)，不利于寶寶長(zhǎng)高。

　　5、沒(méi)事爬爬小坡

　　在住家附近找一條20—30米長(zhǎng)，坡度為15度左右的坡道，平時(shí)帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時(shí)，應(yīng)該讓寶寶全身放松慢慢地行進(jìn)，下來(lái)時(shí)可以一路小跑下山。經(jīng)常這樣運(yùn)動(dòng)，對(duì)刺激生長(zhǎng)板非常有效。

　　6、指壓經(jīng)穴法刺激生長(zhǎng)點(diǎn)

　　刺激骨骼之間的軟骨部分，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)榇碳み@些部位，可以使形成骨骼的營(yíng)養(yǎng)成分的運(yùn)輸更加活躍，進(jìn)而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

　　7、每天笑每天長(zhǎng)

　　孩子精神狀態(tài)不同，生長(zhǎng)激素的分泌量也不同。愉快時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量要比不高興時(shí)多出10%左右。因此媽媽?xiě)?yīng)該通過(guò)各種方式盡量讓孩子感到身心愉快。