自古以來，生育都是一個對夫妻，一個家庭，乃至一個家族最為重要的事情。到了當(dāng)今社會，隨著經(jīng)濟(jì)條件的不斷提升，人們普遍受教育的程度提高，碩士生，博士生越來越多，造成很多男女晚婚晚育，但是相比較以前人口政策的晚婚晚育的被動性，當(dāng)今的晚婚晚育則是主動性的。但是我們都知道，對于生育寶寶而言，一般女性都是有生育的“黃金年齡”的，那么僅僅只有女性有嗎?當(dāng)然不是啦，對于男性而言，同樣具備著生育的“黃金年齡”。那么男性的黃金年齡是什么呢?一起來看一下吧。

　　一般來說，20~40歲時，男性身體機(jī)能相對較好、精子質(zhì)量較高，所以，最好在35歲之前要小孩。精子的生長周期為70多天，因此建議提前3~6個月開始備孕。

　　夫妻兩人有了“造人計劃”后，要做的第一件事便是體檢。因為孕前檢查是保證孕育健康寶寶的最好做法。

   對于男性來說，應(yīng)關(guān)注三個重點(diǎn)內(nèi)容：

　　1.身體的整體健康狀況，比如肝腎功能是否正常、有無高血壓等;

　　2.生殖系統(tǒng)健康狀況。人的生長發(fā)育、生殖過程受到下丘腦———垂體———性腺軸調(diào)控，生殖內(nèi)分泌和精液的檢查，是男性備孕的重要參考;

　　3.有肺結(jié)核、乙肝等傳染病等的人，還應(yīng)去做相應(yīng)的特殊檢查，看看是否適合此時懷孕。有遺傳病史的人也應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生，看看是否適合生育后代。

　　因此，備孕前，男性不僅僅是查個精液，看看精子數(shù)量和精子活力就可以，需要更詳細(xì)地了解我們的健康狀況。

　　備孕，男人千萬不要做這些事

　　1、緊身內(nèi)褲可能引發(fā)的問題：睪丸產(chǎn)生精子困難

　　精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1 ℃

，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調(diào)節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產(chǎn)生精子的能力，進(jìn)一步影響男性的生育能力。

　　2、有張?zhí)羧龗牡淖炜赡芤l(fā)的問題：合成精子原料不夠

　　只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應(yīng)該包括產(chǎn)能物質(zhì)(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)和非產(chǎn)能物質(zhì)(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等，其中鋅元素與生育的關(guān)系尤為密切。

　　3、那不要長時間開車、騎車：前列腺充血、炎癥

　　長時間地騎摩托車、自行車、騎馬、開車會讓全身的重量都集中在臀部，再加上許多白領(lǐng)的工作環(huán)境也都是坐在辦公室里的椅子里，以至于造成前列腺和一些附屬性腺的血液循環(huán)不暢，造成充血、勞損，甚至形成慢性炎癥，導(dǎo)致孕育困難。

　　4、頻繁泡熱水澡：精子“中暑”，密度下降

　　過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產(chǎn)生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44 ℃

的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。

    圖片來源：銳景圖庫