大多數(shù)的寶爸寶媽們都知道，補(bǔ)充DHA有利于孩子的大腦發(fā)育，讓孩子變得更加聰明伶俐。但DHA到底是什么呢？補(bǔ)充DHA越多越好嗎？如何科學(xué)地給孩子補(bǔ)充DHA，對(duì)孩子才是最好的呢？我們一起來(lái)看看廣州市婦女兒童醫(yī)療中心的唐書(shū)生兒童特診專家怎么說(shuō)吧。

DHA是什么？

DHA是一種不飽和脂肪酸，是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，對(duì)神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和突起的形成有重要作用，可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)。在孕期，DHA還能夠優(yōu)化胎兒大腦椎體細(xì)胞的磷脂構(gòu)成成分，引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增加更多樹(shù)突，同時(shí)DHA對(duì)孩子視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟也有著積極地促進(jìn)作用。因此，DHA是孩子的智力和視力健康發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 

DHA補(bǔ)充是越多越好嗎？

DHA對(duì)于孩子大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的促進(jìn)作用，讓很多媽媽從孕期開(kāi)始就給孩子補(bǔ)充DHA，以保證孩子的健康發(fā)育。但DHA的補(bǔ)充并不是越多越好，過(guò)量補(bǔ)充DHA會(huì)產(chǎn)生一系列副作用，如免疫力低下，加重孩子肝腎負(fù)擔(dān)等。所以DHA的攝入也要適可而止。

如何科學(xué)補(bǔ)充DHA呢？

1、孕期和哺乳期媽媽可以通過(guò)調(diào)整自身飲食來(lái)補(bǔ)充DHA，如在日常飲食中，多吃富含DHA的食物，如深海魚(yú)類、海藻類，以及蝦、貝等，借助食補(bǔ)的方式，攝入足夠多的DHA營(yíng)養(yǎng)；

2、奶粉和輔食期的孩子，正需要大量的DHA來(lái)支撐大腦的正常發(fā)育，家長(zhǎng)可以給孩子食用一些DHA補(bǔ)充劑，如湯臣倍健天然博士DHA藻油，海藻植物提取，寶寶更容易吸收。有研究發(fā)現(xiàn)，微藻 DHA 可幫助學(xué)齡前兒童增加腦部認(rèn)知功能，每天補(bǔ)充足夠的微藻來(lái)源之 DHA，其毛細(xì)血管全血 DHA 濃度平均增加超過(guò) 300 %。堅(jiān)持連續(xù)食用DHA，能夠有效幫助孩子提高智力；

3、已經(jīng)正常吃飯的孩子，家長(zhǎng)可以多給孩子食用一些DHA含量高的魚(yú)類，如沙丁魚(yú)、黃花魚(yú)等。

DHA的本質(zhì)也是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣，都需要注意攝入均衡適量，切不可貪多哦！