大家都知道，男女在準(zhǔn)備懷孕期間有很多需要注意的事項，其中飲食就是至關(guān)重要的一環(huán)。備孕能吃什么、不宜吃什么不僅關(guān)系著能否成功受孕，還關(guān)系到是否優(yōu)生優(yōu)育、女方分娩是否順利等方面的問題。所以，了解備孕期間合理飲食的知識對于備孕男女極為重要。備孕期間不能吃什么，男女稍有不同，請跟隨三優(yōu)小編的腳步一起來了解一下。

備孕男女的飲食禁忌（圖）

備孕期男性飲食禁忌：

1、不利于性功能的食品。如豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等。

2、夜宵中一些殺精食物。如燒烤、酒精以及一些腌制過得食物。

3、大蒜。大蒜雖然是天然的植物廣譜抗菌素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用，但對男性性功能會有不利影響。

4、豬腰。專家發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。

5、咖啡、奶茶?？Х人目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)，有提神的作用。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。而奶茶中的奶精主要含反式脂肪酸，反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

備孕期女性飲食禁忌：

1、高糖食物。懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。所以在備孕期間，準(zhǔn)媽媽們就要控制自己體內(nèi)糖的攝入，使其保持在正常范圍。

2、腌制食品。這類食品內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

3、含咖啡因的食品?？Х纫蜃鳛橐环N能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

4、辛辣食物。辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。不利于懷孕。

5、酒精。酒精不僅對母體不利，還會通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。酒精對大腦和心臟的危害，寶寶的的智商會低于一般水平，會反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。

對于備孕男女而言，保證身體健康、注重飲食和睡眠時必要的。在飲食方面不能再順著個人的習(xí)慣偏好，而要以正確的飲食方法對待。在備孕期間，酒精、咖啡類的食物不管是男女都不能碰，不吃刺激性的食物，讓自己的身體處于溫和的狀態(tài)。保持發(fā)生的心態(tài)，寶寶也許會不期而至哦！

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