孕期媽媽盡量立位淋浴

懷孕26周，大肚子會給你的身體造成一定負擔，坐浴或許會讓你更舒適。但是為了沐浴衛(wèi)生，建議盡量采用淋浴。坐浴后，臟水可能會進入陰道，污染陰道，陰道的防病力隨之減弱，容易導(dǎo)致宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等病癥，還可能會引起尿路感染，使得準媽媽出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀。情況嚴重時，還可能因為宮內(nèi)或外陰感染導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，為緩解因為坐浴導(dǎo)致的身體不適，你可能會去吃一些藥。服用過多藥物，為畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。淋浴雖然辛苦，但是減少了感染的機會。因此，在懷孕期間，你最好還是選擇淋浴。

你的肚子較大，重心不穩(wěn)，站著淋浴時，容易摔倒。安全起見，你可以坐在有靠背的椅子上洗澡。如果你的體質(zhì)較弱容易勞累，在保證水足夠清潔的情況下，你可以偶爾選擇坐浴。

如果你覺得一個人洗澡實在困難，你可以選擇夫妻同浴。在要彎腰或洗腳站不穩(wěn)時候好讓老公幫你一把。與老公同浴，一方面安全性高，另一方面可以增進夫妻感情，可謂一舉兩得。但切忌在沐浴時與老公發(fā)生性行為。

洗澡頻率因時因人而異

懷孕以后，你的身體負擔越來越重，隨著新陳代謝的增強，汗腺和皮脂腺分泌就會越加旺盛，尤其夏天時候，加上天氣炎熱，汗流更多。因此，盡管挺著大肚子洗澡很麻煩，但為了個人衛(wèi)生，建議最好每天洗一次。天氣寒冷或者身體不適時，可以隔天洗，但最少也要三四天洗一次。如果實在沒法堅持每天洗澡，你也盡量每天用溫水擦擦身體，洗洗外陰。

水溫問題不可忽視

洗澡時候，水溫的高低會影響你身體的溫度。過高的水溫會影響你的身體和胎兒的發(fā)育。據(jù)臨床測定，如果孕婦體溫相對正常上升了2℃時，胎兒的腦細胞就會受溫度影響導(dǎo)致發(fā)育滯后;如果上升3℃，則有可能會殺死胎兒腦細胞。這些腦細胞損傷多為永久性的，而且后果十分嚴重。這些損害會加大了出生胎兒出現(xiàn)智力障礙的可能性，還可能使得孩子出現(xiàn)小眼球、唇裂、外耳畸形等畸形現(xiàn)象，嚴重時候會導(dǎo)致癲病發(fā)作。因此，你在洗澡時候一定要調(diào)好水溫，保持水溫在38℃以下。

洗澡時間不宜過長

浴室環(huán)境相對密閉，加上水溫較熱，浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，氧氣不足。長時間呆在浴室里，孕婦就會出現(xiàn)胸悶、頭暈、疲憊等不適情況。再者，水溫過高會使你全身的毛細血擴張，從而引起你身體供血不足，造成一時性子宮胎盤血流量減少，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺氧、胎心率加快現(xiàn)象。嚴重者會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。避免出現(xiàn)這些后果，你在進行熱水浴時候，時間最好控制在20分鐘以內(nèi)。

小心清洗敏感部位

外陰：外陰部位是孕婦最重要的清洗部位，一定要堅持每天清洗。外陰是一個非常敏感的部位，容易受感染，清洗時候最好用清水洗，盡量少用洗劑。清洗時候只要清洗外陰即可，不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸堿環(huán)境從而引起感染。洗好澡后，先穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風干后再穿上內(nèi)褲，這樣就可以有效的預(yù)防陰部痛癢了。還有一點是，為了防止痔瘡，每次大便后，最好要清洗一下肛門。

乳房：準媽媽的乳汁是以后嬰兒的重要營養(yǎng)來源，乳房則可以說是嬰兒天成的奶瓶。為了更好的哺乳，準媽媽要格外重視乳房的清潔衛(wèi)生。在洗乳房時候，動作要十分輕柔，切忌用力牽拉或搓揉乳房和乳頭。你應(yīng)該要一只手輕托乳房，另一只手用手指指腹順時針方向輕揉乳房。為了使得皮膚更滋潤而有韌性，準媽媽可以在沐浴后抹些橄欖油，這樣就可以避免以后乳房被嬰兒吮吸出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象。

肚臍：肚臍的位置較小，但又很容易積淀污垢，清洗比較麻煩。在洗澡前，你需要用沾有乳液的棉花棒清洗肚臍污垢，等污垢軟化后再清洗。如果一次沒法把污垢清洗干凈，不要太過勉強以免用力過度傷害到肚臍周圍的皮膚。要是不小心弄破皮，出血引起感染了，對你和胎兒造成嚴重傷害就不好了。

頸部耳后：頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓。但頸部容易生長小的絲狀疣，被搓破后會引起感染。用手指指腹輕輕向上來回搓揉，既可以清洗干凈，又可以避免搓破絲狀疣，是一種較為適當?shù)那逑捶椒ā?/p>

腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時有些人會用熱水劇烈搓洗，這是不正確的。腋下皮膚組織較松弛，你可抬起胳膊用溫水沖洗，也可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進血液循環(huán)。

腹股溝：淋浴時你應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。稍微肥胖的人撥開褶皺再仔細搓洗就可以把腹股溝清洗干凈了。

洗澡對懷孕26周的你而言再也不是一件舉手抬足的簡單事情了，為了你的衛(wèi)生，胎兒的健康發(fā)育，需要你把洗澡的事情一步步的從頭學起，做一位清爽潔凈的準媽媽。