陳德暉 主任醫(yī)師

　　廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 兒科

　　因?yàn)楹⒆幽挲g比較小，免疫力比較低，所以在孩子成長的過程中會有這樣那樣的疾病，比如孩子飲食不當(dāng)，出現(xiàn)便秘腹瀉，或者是睡不香等情況。

　　原因分析

　　孩子便秘睡不香，有可能是因?yàn)楹⒆由匣鹆耍疟憷щy可能是因?yàn)楹⒆佑形改c消化道方面的疾病，出現(xiàn)了便秘。孩子身體不舒服，有時(shí)候也會影響到孩子的睡眠狀況，使孩子出現(xiàn)失眠，睡不著覺，多夢，睡眠不香等癥狀。

　　舉措建議

　　利用藥物緩解便秘

　　孩子一旦出現(xiàn)便秘或者睡覺不香的情況，家長可以給孩子使用藥物來緩解，將大便排出，使孩子不再難受。

　　通過飲食緩解便秘

　　平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆佣喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如蘋果，梨，香蕉，橘子，葡萄等，這樣可以促進(jìn)排便，有效緩解便秘。注意不要讓孩子吃辛辣刺激的食物，因?yàn)槌孕晾贝碳さ氖澄?，有可能會引起孩子便秘上火的情況發(fā)生。

　　睡前不做過于興奮活動

　　孩子睡覺不香，有可能是因?yàn)樯眢w不舒服引起的，也有可能是因?yàn)楹⒆?，更換了睡覺環(huán)境，或者是睡覺之前玩得太興奮太高興了。建議家長在孩子睡覺之前，不要讓孩子做劇烈運(yùn)動或者進(jìn)行過于興奮的活動。

　　注意事項(xiàng)

　　家長平時(shí)在照顧孩子的時(shí)候注意讓孩子多喝水，多吃些新鮮的水果和蔬菜等，不要吃易上火的食物，同時(shí)要注意保暖，避免著涼。此外，家長還可以讓孩子多多做一些戶外運(yùn)動，因?yàn)樽鲞\(yùn)動可以有助于加快孩子的腸道蠕動促進(jìn)排便。

　　孩子出現(xiàn)便秘時(shí)要及時(shí)調(diào)理，如果長期處于便秘，容易上火、不思飲食易燥，會影響到孩子的睡眠。除了多吃蔬果以外，可以用一些三公仔小兒七星茶顆粒來快速消除便秘的情況。