寶寶出生31天了，剛做完月子，月子病就得上身，頸、肩、腰酸痛，還以為是風(fēng)濕，卻是哺乳姿勢(shì)不當(dāng)造成的。小編下面就以一位真實(shí)人物的故事來(lái)給大家講解一下新媽媽要注意哺乳姿勢(shì)以及為什么要注意，希望能幫助到給位新媽媽哦。

武漢市一醫(yī)院康復(fù)科一個(gè)星期可以接診五六位這樣的新媽媽。28歲的李媽咪剛生了個(gè)胖兒子，心疼得不得了，一直都堅(jiān)持給孩子母乳喂養(yǎng)，可寶寶調(diào)皮，吃吃玩玩，她經(jīng)常坐在椅子里一喂就是個(gè)把小時(shí)，晚上和孩子睡在一起，還要喂二三次。另外，孩子換尿布、洗澡，都是她一手操辦。

月子過(guò)后，李媽咪就覺(jué)得頸、肩、腰酸痛，渾身不舒服，還以為是得了風(fēng)濕，要求查血，該科劉琦主任卻告訴她，這都是喂奶姿勢(shì)不當(dāng)和勞累造成的，需要進(jìn)行短波治療。劉琦主任解釋?zhuān)a(chǎn)婦經(jīng)過(guò)生產(chǎn)后，骨質(zhì)、肌肉和韌帶都非常松弛，而且抵抗力也下降，坐著喂個(gè)把小時(shí)的奶，正常人都會(huì)腰酸背痛，何況產(chǎn)婦。長(zhǎng)時(shí)間地抱孩子，手腕也會(huì)痛。

和寶寶一起睡，媽咪的一個(gè)肩膀經(jīng)常會(huì)蓋不嚴(yán)實(shí)，露在外面，容易著涼，也會(huì)引起疼痛。另外，彎腰換尿布、給孩子洗澡，對(duì)腰部造成勞損。劉琦主任建議，新媽媽要從小事學(xué)會(huì)照顧自己，最好睡著喂奶，讓孩子單獨(dú)睡，避免肩膀著涼，另外，丈夫應(yīng)該多體諒妻子，主動(dòng)幫妻子共同養(yǎng)育孩子。

建議：睡著喂奶比較好，可以在孩子頭部墊一個(gè)枕頭，調(diào)節(jié)高度。讓孩子自己睡，能讓他睡得更安神。如果要換尿布，不要彎腰，而是找一個(gè)和自己平行的臺(tái)子在上面換。天氣漸漸炎熱，房間里空調(diào)溫度不宜調(diào)得太低。

母乳喂養(yǎng)提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且，通過(guò)嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦可觸發(fā)釋放催產(chǎn)素，加強(qiáng)子宮收縮，從而防止產(chǎn)婦因子宮收縮乏力導(dǎo)致產(chǎn)后出血。斷奶的時(shí)間因人而異，全母乳喂養(yǎng)至少要四個(gè)月以上。在考慮寶寶的食量和母親乳汁的質(zhì)量好壞與否的前提下，孩子滿八個(gè)月到一年后即可斷奶。產(chǎn)婦可在剛生完后就做乳房護(hù)理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開(kāi)后，再施行按摩，以利乳腺管通暢，同時(shí)多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健。

哺乳時(shí)期要選戴合身舒適的棉質(zhì)胸罩，現(xiàn)在有專(zhuān)門(mén)為哺乳期的新媽媽們?cè)O(shè)計(jì)的開(kāi)前片的乳罩。且應(yīng)根據(jù)乳房的尺寸及重量的增加要變換尺寸，切不可貪圖美觀，選購(gòu)有塑膠邊或鋼絲支撐有提托效果的乳罩。新媽媽們每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣，及時(shí)更換胸墊來(lái)防止乳汁滲出沾濕衣服。

新媽媽們不用特別做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)保健乳房。因?yàn)槟赣H要分泌乳汁，哺育嬰兒，所消耗的熱能增加了。所以通過(guò)母乳喂養(yǎng)可消耗包括脂肪等的大量能量，這對(duì)減少媽媽們的肥胖是起一定作用的，也可防止乳房下垂。只要在哺乳時(shí)期不暴飲暴食，新媽媽的體形在產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)。另外多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可促使胸肌發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。